Er zijn drie soorten lichaam. Eerste - Ectomorph. Als u de eigenaar bent van lange ledematen, smalle voeten, borst, handen en een relatief korte romp, u - Ectomorph. Spieren op te bouwen, zal je maar hard genoeg zijn. Deskundigen adviseren de leden van dit type zijn om hun krachttraining workout te beperken.
Mesomorph onderscheiden lange romp, brede borst en een laag percentage lichaamsvet. Sterk en de aard van de gespierde mesomorph bijna geen moeite om actief te werven spiermassa. Dit type Daarnaast komt het meest voor onder bodybuilders.
Mesomorphs goed voor een verscheidenheid aan trainingen. Het verandert vaker de volgorde van de oefeningen, zelf oefent, hoe beter. Experts raden Mesomorph alternatieve voedingsbron 2-3 weken van hard trainen en 1-2 weken van de opleiding van de longen. Deze combinatie zal een stabiele groei prestaties van de sporter te voorzien.
Het derde type - Endomorphs. Mensen van dit soort optelling verschillen doordat zij een groot bot, rond gezicht, zachte spieren, korte nek en een groot percentage lichaamsvet. En vet wordt voornamelijk opgeslagen in de dijen, billen en buik. Ze zijn vrij eenvoudig spiermassa, maar het is erg moeilijk om lichaamsvet te rijden.
Voor de mensen van het derde type toont een verscheidenheid aan trainingen. Om de twee of drie dagen, moet het programma op zijn minst een beetje verandering. Het is zeer belangrijk om een hoge endomorphs handhaven inspanningsintensiteit om het lichaam te laten functioneren met maximale efficiëntie, terwijl er vetverbranding.
Natuurlijk, de "zuivere" types zijn zeldzaam. Besloten 88 subtypes lichaam, gevormd op basis van drie wijzen. Beoordelen van een persoon die behoort tot een of ander basistype gebaseerd op het overwicht van zijn karakter van dit type.