Juiste houding houdt ook zachtjes verlaagd, niet gespannen schouders, nek recht en licht plooien om zijn borst kin. Het lichaam is tegelijkertijd kijkt ontspannen en tegelijkertijd slanke, fit. Bewegingen geworden gemakkelijk. Echter, als geheel om dit te bereiken? Hoe maak je een goede houding te houden?
Op het eerste, voor een persoon die niet eerder gewend om aandacht te besteden aan de staat van zijn wervelkolom, moeilijk om altijd relaxed je rug recht en je schouders kunnen zijn. Maar met enige opleiding in vrij snel wordt duidelijk dat de koninklijke houding te houden is niet moeilijk, maar zeer gemakkelijk en aangenaam.
Om het gevoel eruit moet zien de figuur op de juiste houding, kunt u de volgende eenvoudige oefening doen. Moeten terug naar de muur te krijgen, zachtjes aanraken haar nek, schouders, billen, kuiten en hielen. In dit geval zal de wervelkolom rechtuitstand glad en houding correct zal zijn. Na staan voor enige tijd als gevolg van de muur, moet je om af te stappen van haar, in een poging om rechte houding te houden. Om het effect oefening consolideren dan best meerdere keren per dag.
Om moe van de wervelkolom is niet in een verticale positie voor een lange tijd, moet je geleidelijk aan het versterken van de spieren van het lichaam. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat de opstaande steun niet alleen en niet zozeer de rugspieren als uw buikspieren. Daarom moeten ze gelijktijdig worden getraind. Tussen de lessen door, wat zou u doen, moet je proberen om je buikspieren te houden enigszins gespannen, getrokken. Dit zal een extra slank figuur te geven en zal helpen om direct uw rug.
De perfecte effect voor de ontwikkeling van de juiste houding geeft zeil. In het water, het lichaam weegt bijna niets, dus het is gemakkelijk te bedienen, zonder inspanning. Om een mooie houding best geschikt rugslag creëren. Het is in deze stand het lichaam blijft volledig hersteld, en alle spieren van de rug voorzichtig uitgewerkt.