Het eerste ding om te gaan met te veel eten. Na de maaltijd honger moeten blijven. Maag zendt informatie naar de hersenen dat het vol pas na 10-15 minuten, na deze tijd nog steeds een wens, passen. Bij constante overeten geleidelijk verminderen van de hoeveelheid voedsel. Fruit is wenselijk rauw te gebruiken, dus kom snellere verzadiging.
Per maaltijd kan niet eten veel verschillende gerechten. Immers, elk voedingsmiddel vereist ons lichaam produceert een bepaald enzym. Als dit niet in overeenstemming is, het eten is er een verlangen om te slapen, misselijkheid, gevoel van zwaarte in de maag.
Probeer uw bureau te diversifiëren. Gebruik een lang product kan leiden tot een gebrek aan stoffen en sporenelementen.
Sla geen maaltijden haasten. Dit is een voorwaarde voor een goede vertering van voedsel. Stiller dan je eet, hoe sneller gevuld. Proberen te eten op hetzelfde moment, zal het ook het proces van de spijsvertering te vergemakkelijken.
Let op de temperatuur van het voedsel. Eet niet veel warme en koude gerechten, het vertraagt ook de spijsvertering. Ook hete producten kan het slijmvlies van de slokdarm verwonden. Eten met gusto, ten koste van zijn lichaam scheidt meer maagsap.
Dineren uiterlijk 3 uur voor het slapengaan. Eten in de avond is niet calorie, lichte producten. Drink twee liter per dag van schoon water.