Dus, de belangrijkste manieren waarop vrouwen kunnen ontdoen van rijbroek, geïsoleerde voeding en vasten, oefening, massage, en liposuctie. Beschouw elke methode in detail.
Hoe je broek liposuctie verwijderen
Liposuctie - de eenvoudigste methode, maar niet de beste. Onder liposuctie geneeskunde gaat het pompen van de vetophopingen van het onderhuidse weefsel van die plaatsen die niet fysiek kan worden beïnvloed. Maar hier is het gebied net broek en fysieke effecten kunnen worden gecorrigeerd. Dus waarom doen de operatie? Maar als je besluit om deze stap te nemen, zul je nuttig zijn om te weten dat de kleine vetophopingen op het gebied van broek, een correctie vacuüm methode. Ook is er een laser en ultrasone liposuctie. Natuurlijk, om de broek op de dij oefeningen, massages en diëten veel langer dan liposuctie te verwijderen, maar het is nog beter om te worden ingeroepen wanneer alle methoden worden geprobeerd zonder resultaat.
Hoe te verwijderen broek masseren
Veel vrouwen beweren dat ze in staat waren om de nederlaag van de broek te masseren. Het is wenselijk dat het probleem gebied dat u massage specialist - hij weet echt hoe teverwijderen broek. Als je geluk hebt met de masseur, zal het resultaat zichtbaar zijn zeer binnenkort. Goede en juiste massage verbetert de lymfatische circulatie en versterkt de uitstroom van veneuze bloed. Kan worden gedaan zelf-massage, maar het is niet zo effectief. Masseer dit gebied omvat wrijven, strelen, tikken en kneden. Combineer massage met procedures water - dit is dubbel zo handig. Bijvoorbeeld, neem een bad met essentiële oliën (over welke olie te kiezen, is te lezen in een tijdschrift JustLady), en dan voorzichtig het gebied broek wrijven harde spons. Natuurlijk, de relatief krappe - niet nodig om te strippen van de huid, en net massage washandje kan badstof. Houdt u er rekening mee dat als u problemen heeft met de huid hebben, dan doen deze procedure is verboden! Als tijdens de massage gebruik anti-cellulitis crème, dan is de procedure zal meer voor de hand liggende resultaten. Zelf-massage wordt gedaan in tien minuten.
Hoe je broek diëten verwijderen
In een notendop, betekent dat een dieet niet verwijderen van de broek, en hoe kon je geen honger hebt, het zal je niet helpen. Levende getuigen van deze kan worden beschouwd magere meisjes, die ook oren op de heupen. Om Teverwijder de broek op de dijen, oefeningen, massage en voeding moeten elkaar aanvullen. In ieder geval niet om zichzelf martelen tot de dood - dus je nergens te krijgen, maar alleen te ondermijnen zijn gezondheid. Als u besluit om de broek op de dijen lichaamsbeweging en voeding te verwijderen, wijzigen van uw dieet. In het bijzonder geldt dit voor koolhydraten, zoals gevonden in koekjes, taarten, gebak en andere smakelijke, maar niet erg nuttig zijn in onze situatie snoep. Focust op proteïne voedingsmiddelen, voedingsmiddelen met complexe koolhydraten, en, natuurlijk, fruit en groenten. Over voeding en goede voeding, kunt u ook veel leren in het tijdschrift JustLady. Idealiter moet u een diëtist die uw individuele dieet zal ontwikkelen zien. Dan, een combinatie van lichaamsbeweging, massage en voeding, heb je een zeer goede kans op het winnen van deze verraderlijke "oren" op de heupen.
Hoe de broek op de dij oefeningen verwijderen
Nu, eigenlijk, over de oefeningen. Om de broek te verwijderen, dient de nadruk te worden gedaan voor onderzoek buiten de dij. Bijvoorbeeld, effectieve deze oefeningen:
• Sta met je armen uit te breiden naar voren, voeten op schouderbreedte uit elkaar op de stand met zijn hoofd naar beneden. Spin tijdens de oefening moet recht en langwerpig zijn, en de maag ingetrokken. Verlaag het hoofd, langzaam squat. Heupen strikt parallel aan elkaar. Neem een diepe squat, langzaam omhoog. Eerst doen 3-4 oefeningen, dan is het aantal kan worden verhoogd tot 10.
• Ga op de grond, leunen op de armen, benen en buig op de knieën uit elkaar. Doe deze oefening langzaam, knieën en planten tot het stopt, en dan gewoon zo langzaam hen mee. Volg eerst de 5 oefeningen, en dan, wanneer wordt het gemakkelijker om 10-12 reps doen.
• Zorg oefening "schaar" en "fiets".
• Ga op de grond, handen leunen op de vloer achter hem, de benen strekken en uit elkaar. Oefening is om de voeten te draaien, eerst binnen, dan buiten. Herhaal 10-12 keer.
• Ga op je zij, strek je bovenbeen, dan langzaam til, lager. Do 10 schommels. Dezelfde beweging wordt herhaald met het andere been.
• Ga op de grond, strek de benen, trek de tenen, schouders naar achteren. Handen licht gebogen bij de ellebogen en leunen op hen. Trek je knieën naar je schouders, zodat het scheenbeen loodrecht op de vloer. Strek dan je benen en hiel licht raken de vloer. In eerste instantie lijkt het misschien moeilijke oefening, en na het een beetje spier zal pijn doen. Maar dan moet je het zult moeten krijgen veel gemakkelijker. Ten eerste, doe 3-4 oefeningen, dan bracht het aantal herhalingen van 8-10 keer.
Journal JustLady hoopt dat deze tips helpen je eindelijk te ontdoen van broek.
Alice Terentyeva