Madame Galliano, die in zijn jeugd problemen met overgewicht hadden als gevolg van overmatige liefde voor hamburgers en croissants, zegt Parijse genade ongeëvenaard bereik geen zelfbeheersing, niet een fitnessclub en de meest strenge diëten, en liefde voor het leven en de liefde voor het koken. En ze weet waar hij over praat. Op de leeftijd van 19, ging Mireille om te studeren in Amerika. Met dank aan de Amerikaanse manier van leven van de kwetsbare tiener meisje draaide zich om, per definitie, zijn vader, een 'zak aardappelen. "
De huisarts gaf het meisje een paar tips en ze was in staat om terug te klimmen naar zijn oude badpak. Mireille Galliano, door de manier, tot voor kort hoofd van de handelshuis champagne "Veuve Clicquot" is nog steeds een slanke dame. Tegelijkertijd moet ze wonen 300 maaltijden per jaar. Ze houdt ook van koken en smullen van snoep en koekjes.
Maar de basisregels, die volgens Galliano, moeten voldoen aan de dame om voor altijd slank te blijven:
Analyze This
Drie weken op rij record in een notebook die, in welke hoeveelheden en wanneer je eet. De enige manier kunt u een compleet beeld van hun gewoonten te krijgen en doelgericht om het vet te bestrijden.
Genieten van de Franse
Analyseer uw item en selecteer gerechten die u het meeste plezier te brengen. In de toekomst, niet opgeven op hen, net voorkomen dat het goedkoop en smakeloos voedsel. Kijk uit voor producten die geven te grote porties die dan ook. Voor elke maaltijd gedurende tenminste 20 minuten.
Kieskeurig zijn
Leer om kieskeurige eters zijn. Beter gebakken hun filet van vers vlees dan koken iets van halffabrikaten. Een klein deel van voedsel prachtig lag op een plaat. En zorg ervoor dat een dag eten om twee pakjes yoghurt.
Zoals uien
Bow - een magische groente die stimuleert de stofwisseling, geeft het lichaam van het water en 48 uur berooft je van 2-3 pond. Het recept is. Neem een kilo groene uien, afgesneden en gooi de veren. Raap ondergedompeld in een liter gekookt water gedurende 20 minuten en drink een glas om de twee uur voor twee dagen. Als je moe van deze optie, kunt u raap giet olijfolie, breng op smaak met kruiden en citroensap en eten in onbeperkte hoeveelheden.
Bewegen meer
Stijlvolle dames, nooit als dwazen, niet zweet in de sportschool. Franse vrouwen hebben niet de tijd noch de wens, maar ze zijn altijd in beweging. Ze lopen veel te voet en stijgen naar de top van de trap, het vermijden van de liften. Wanneer zittend werk moeten zijn buik stam, en in de ochtend om kraakpanden te doen en genieten van een beetje halter. De beste training benen en kont.
Houd de stijl ook in het dagelijks leven
Frans - dames druk. Toch vinden ze het tijd om te gaan naar de markt om verse producten te kopen, en dat één van hen om te koken. Franse verachten fast food en ga niet voor de lunch in het café, en mee te nemen naar een broodje of salade werken. Maar ze dineren met familie of vrienden voor het volledige programma: een minimum van vier gangen en een glas droge wijn. Echter, de porties zijn klein, zonder brood, in plaats van aardappelen en rijst geserveerd met groenten. Na een stevig diner waren ze er niet en dan flop in bed en ga voor een wandeling voor het slapen gaan in de avond Parijs.
Natuurlijk heeft de auteur niet vergeten de echte geheim Parijzenaars - koffie en sigaretten "dieet", die, helaas, werkt feilloos. Maar een dergelijk dieet, doen we niet aan iedereen aanraden.
gurman.ru