Hoe maak je jezelf niet te veel te eten

 Bedriegen je maag met warm water of een andere vloeistof. Brain verwart soms dorst met honger signalen, dus het is mogelijk dat ik wil hebben wanneer je nodig hebt om te drinken. Glas warm water of mineraalwater met een schijfje citroen zal honger te doden. Drink twee of drie kopjes water gedurende twintig minuten voor een maaltijd en al snel merken hoe in dienst afgenomen gedeelte, en het lichaam is geworden merkbaar slanker.

Oefening, vooral laadt de pers. Nadat de belasting verminderde eetlust, en een periode van twee uur na het sporten worden niet aanbevolen. Huizen kunnen muziek en dans spelen, of gewoon springen.

Neem een ​​warm bad met zout, schuim, aromatische oliën. Dergelijke bad zal helpen verminderen de eetlust, het lichaam te ontspannen. Nadat ze niet eens willen gewoon rond te lopen van het appartement, wat betekent dat de kansen om de koelkast verminderd bereiken.

Vermindert de eetlust door het gebruik van aroma's. Als je wilt eten, de geur van grapefruit schil, banaan, favoriete parfum. Om zich te ontdoen van de honger, het meest geschikt bloemige en fruitige geuren.

Geef vol specerijen. Geen zout, peper en andere specerijen. Ten eerste kan je niet veel voedsel te eten dat zo is, en ten tweede, zal zoutloos dieet aanzienlijk dalen in het volume binnen een maand. Tijdens dit dieet drink mineraalwater aan vocht en elektrolyten balans in het lichaam te handhaven.

Verwijder de calorierijke zoetigheden uit het zicht. Zet prominent gewassen fruit of groenten klaar om te eten.

Kauwgom. Het zal helpen om de eetlust te misleiden. Kiezen suikervrije kauwgom. Met sterke aanvallen van de honger, zij - de ambulance.

Poets je tanden zo vaak mogelijk. Deze procedure geeft een signaal naar de hersenen dat er niet meer mogelijk. Daarom direct na het eten, naar het toilet, zodat er geen enkel verlangen om iets voor het dessert eten. En als je kunt, om vervolgens de hele middag en deze hygiënische procedure.

Werken met overtuigingen. Stel je een mooi en slank, en elke keer, voordat je een extra stuk stuur in je mond, na te denken over de vraag of zo'n prachtige vrouw verwennen je figuur.

Bedriegen uw visie. Giet je eigen eten in kleine platen. Visueel plaatje ziet er vol, en een heel klein deel. Tijdens de maaltijd, snijd hem in kleine stukjes en kauw op dertig keer. Dus verzadiging optreedt veel sneller en misschien zelfs een klein deel wordt opgegeten helft.

Koop een jurk van uw dromen voor een paar maten te klein - het is een geweldige stimulans om gewicht te verliezen.