Er is een goede uitdrukking "Wilt u hebt -. Een drankje wat water" Het is geschikt voor degenen die willen een paar kilo te verliezen. Vaak, in plaats van de noodzaak om te eten, in feite, het lichaam vraagt een vulling water. Besteden heel veilig experiment zodra je voelt een lichte honger, in plaats van het eten, drink een glas water. Daarna honger terug naar beneden voor bepaalde tijd. Maar in ieder geval niet noodzakelijk helemaal om de "brood en water." Immers, echte honger alleen worden verslagen voldoen aan zijn voedsel.
Probeer zoveel mogelijk te bewegen. Vergeet over liften, vaak lopen te voet. Calorieën gegeten zal beter in staat om te absorberen en te branden, als je in de beweging leeft. Het leiden van een sedentaire levensstijl, loopt u het risico niet alleen gewicht verliezen, maar ook krijgen nog meer gewicht. Alles wat je nodig hebt is om van tijd tot tijd. Het is wenselijk, wanneer de gebruikelijke voeding van de dag tot 100 calorieën verbranden dan gisteren.
Kan niet uit de voeding van bepaalde voedingsmiddelen, zoals brood, rode wijn, voedsel rijk aan koolhydraten worden uitgesloten. In het brood bevat B-vitaminen, in een glas droge rode wijn - natuurlijke antioxidanten, en zonder koolhydraten je lichaam energie zal trekken uit het niets. Dus er bijna alles, maar met mate kan zijn.
Wat zou een snack? Laag-vet zuivelproducten rijk aan calcium, runderlever, stimuleren de aanmaak van hemoglobine, vruchten, die zijn rijk aan vezels. Voor degenen die liever zoete en geurige gebak, en toegestaan om een stuk taart eten. Maar dan moet je op te geven het gekookt vlees, gekookt voor het diner. En kan pohrustet chocolade, maar zonder schade aan de cijfers beter om de voorkeur aan klassieke tegels, en hun mini-versies met een gewicht van 50-60 gram niet stogrammovym. Wilt u niet alleen gewicht verliezen, maar ook voor hun gezondheid ten goede komen, kiest u alleen pure chocolade, die de hersenen en het hart stimuleert.