Waarom gifstoffen te verwijderen?
Voor ons was het normaal genoeg te eten. Bovendien zijn veel van onze producten hebben veel voedingsstoffen door industriële verwerking verloren, terwijl anderen vol schadelijke suiker, vet en andere stoffen.
Als we voortdurend spannen ons lichaam giftige stoffen zoals alcohol en cafeïne, het metabolisme is voornamelijk actief in dat deze stoffen zou beschermen. Hierdoor is weinig moeite om cellen en -zuivering regenereren.
Na verloop van tijd, het lichaam is niet meer zo goed handvat gifstoffen, en ze beginnen zich te vestigen in de lever en de nieren, de algehele gezondheid verslechtert. We hebben vaak het gevoel van onbehagen en ziet er slecht uit.
Detox - dat geeft het?
Tijdens de afvoer van gifstoffen uit het lichaam is veel veranderd. Ten eerste door het falen van bepaalde "zware" voedsel organisme ophoudt stam. Ten tweede, krijgt hij veel "goede" voedingsstoffen die helpen bij de terugtrekking van giftige stoffen en afval, en voor de regeneratie van cellen te versnellen. Intensieve regeneratie van cellen draagt bij aan het feit dat je niet alleen jong en gezond te voelen, maar het ziet.
Aangezien de voedingswaarde van veel voedingsmiddelen en gerechten verminderd door koken en andere bereidingswijzen, wordt detox programma gericht op zo veel mogelijk "pristine" producten. Rauwe, verse groenten en fruit, peulvruchten en fruit natuurlijke rijst een belangrijke rol speelt.
Wat zou toxines effectief te zijn, moet je om te vergeten over:
- Roken
- Alcohol
- Geneesmiddelen
- Cafeïne
Het juiste moment
De eerste dagen van de detox dieet zal je uithoudingsvermogen te testen. Binnenkort kunt u beginnen om fris en vol energie te voelen, zal je huid glanzen. Wanneer begint het lichaam om zich te ontdoen van de gifstoffen die je misschien moe voelt.
Spierkater in de spieren, veranderlijke stemming, hoofdpijn en huiduitslag kan ook verschijnen, maar moet vrij snel gaan. Seriële detox is niet te zwaar, maar je kunt jezelf te verlichten dit stadium, als je het begint op het juiste moment.
Vaker wel dan niet, u beslist snel opfrissen in het voorjaar of de vroege zomer ter voorbereiding van de vakantie en het strand seizoen. Op dit moment in de winkels kunt u veel verse groenten en fruit te vinden. En de behoefte aan een warme en hartelijke eten veel minder.
Laat ons programma niet starten in de fase waarin je stress op het werk of thuis of als u een verscheidenheid aan activiteiten te bezoeken met een verscheidenheid aan culinaire hoogstandjes. Werkende mensen beter beginnen detox dieet vrijdag om niet moe te kijken op het werk.
U kunt meer doen
Detox meest motiveert de werkzaamheden van organen die verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam zijn - de lever, de nieren en de huid. Hier zijn nog enkele metopriyaty dat de uitscheidingsstelsel activeren en helpen het lichaam met de terugtrekking van toxines:
* Ademhalingsoefeningen
* Pilling
* Hydrotherapie
* Massage
* Borstel Massage
* Motion
7-daagse detox - Plan
U kunt ons programma om gifstoffen uit het lichaam te elimineren voor een maximum van vier weken te rekken. Maar genoeg te beginnen en één week.
Het plan is verdeeld in zeven etappes van telkens één dag. In een twee weken durend programma, wordt elke stap gescheiden in twee dagen. Het is belangrijk om de juiste volgorde van stappen. Nadat de vloeibare fase (de eerste fase) naar de voeding geleidelijk verschillende producten die zijn gekozen dat het spijsverteringsstelsel niet is gespannen en die moeten eerste successen werden niet gereduceerd tot nul toegevoegd.
Zeven stappen
Stap een: Alleen vloeibare
Stap twee: Vloeistof en fruit
Stap drie: plus rauwe groenten
Stap vier: plus gekookte groenten en natuurlijke rijst
Stap vijf: plus bonen, noten, zaden en linzen
Stap zes: plus volkoren granen en natuurlijke yoghurt
Stap zeven: plus vis
KIJK UIT!
Dit detox plan van alleen geschikt voor gezonde volwassenen. Degenen die lijden aan een laag geboortegewicht, neemt medicatie voorgeschreven door een arts, zwanger bent of borstvoeding geeft, die lijdt aan diabetes, tuberculose, hart-en vaatziekten, onregelmatige nieren, degeneratieve ziekten of allergieën aan levensmiddelen moet altijd een arts te raadplegen voordat u het programma voor de terugtrekking van gifstoffen uit het lichaam voorgeschreven !
Eerste fase: alleen vloeibare
Traditie gifstoffen begint met gewoon water, misschien met een druppel citroen. Maar je kunt ook drinken verse sappen uit groenten en fruit. Ongezoete groene of kruidenthee (gember, venkel, Sint Janskruid, lijsterbes). Het belangrijkste ding dat het totale vloeistofvolume was voldoende. Dit is ongeveer 1, 5 liter. In ieder geval drank dranken gekocht, omdat ze zoetstoffen en conserveermiddelen.
Het beste is om het sap van verse bessen en vruchten te persen. Ananas, mango, kersen, appels en peren. Gewoon perfect geschikt sap van selderij, tomaten, wortelen en bieten. Ideaal, bijvoorbeeld een mengsel van wortelsap en appel of frambozen en perzik.
Tweede fase: de vloeistof en fruit
Ideaal voor detox dieet geschikte groenten en fruit geteeld in ecologisch schone gebieden, zonder het gebruik van chemicaliën zoals pesticiden en herbiciden. Ondanks de vaak zure smaak van fruit, met de chemische kant, ze zijn neutraal. Ze neutraliseren de zure slakken daarin voortvloeien uit het lichaam en hoog vezelgehalte verbetert darm, die OT3 4 kilo "afval".
* Appels bevatten veel pectine, die de verwijdering van giftige stoffen bevordert, evenals wijnsteenzuur, bevordert de spijsvertering.
* Ananas bevat het enzym bromelaïne, die de vorming van schadelijke bacteriën en bederf voorkomt
* Mango bevat bromelaïne enzym papaïne, behalve dat neutraliseert de vervalproducten van eiwitten.
Druiven verbetert de nieren en de lever.
* Watermeloen - een grote diureticum. Het stimuleert de uitscheiding van vocht uit het lichaam en de gegevens slak
Derde stap: voeg rauwe groenten
Wortelen bevatten veel voedingsstoffen in het bijzonder de verbetering van de spijsvertering. Rauwe groenten bevatten ongeveer dezelfde stof als de vrucht. Sommige soorten sla zijn bijzonder effectief voor detoxificatie.
* Rauwe knoflook zuivert het bloed.
* Venkel stimuleert de spijsvertering en vermindert gas
* Bevat zwavel en beta-caroteen is noodzakelijk voor een goede leverfunctie
* Paardebloem bladeren stimuleren de lever en de nieren
* Peterselie - een grote diureticum. Het bevat ook zink ondersteunen van de leverfunctie.
Vierde stap: voeg gekookte groenten en rijst
Laat groenten niet koken te lang en gebruik zo weinig water, zout en kruiden. De beste manier om te doen smoren en stoven. Groene bladgroenten zijn bijzonder nuttig voor de lever. Rijst is het beste om een ruwe, bruine, wild, of een mengsel te nemen. Hij absorbeert zeer goed en brengt veel gifstoffen uit de darmen. Het is licht verteerbaar en bevat veel vezels.
Van kruiden raden gember en cayennepeper. Beide dragen bij aan de spijsvertering en gifstoffen te bevorderen door de huid conclusie. Uien (groen en ui) en knoflook elimineren van zware metalen uit het lichaam. Aardpeer bevat inuline, die de vorming van gunstige bacteriën in de darm bevordert. Bieten zuur bindt en stimuleert verteringsprocessen in de maag.
Stap vijf: voeg bonen, noten en zaden
Bonen en linzen worden genomen om het lichaam eiwitten te corrigeren. Maar ze kunnen niet gemengd met rijst, omdat de combinatie van koolhydraten en eiwitten remmen spijsvertering. Noten eet alleen rauw en ongezouten en zeker niet zoet. Zonnebloempitten en pompoen zijn veel energie en verzadigde vetzuren in die het lichaam nodig heeft, maar niet zelf aan kan. Gebruik in salades bijvoorbeeld sesamolie, zonnebloemolie en lijnzaadolie.
Stap zes: voeg ontbijtgranen en yoghurt
Het nut van natuurlijke yoghurt met levende bacteriën aan iedereen bekend. Maar de meest bruikbare yoghurt van geiten- en schapenmelk. Ze zijn makkelijker te verteren dan een product van melk en darmbacteriën koe identieke bevatten.
Gebruik in voedselgranen uit volle granen. Ze bevatten veel vezels, die goed geabsorbeerd en reinigt de darmen en helpt de lever. Rogge, boekweit, haver en gerst beste passen. Maar niet tarwe. Alle langzaam en uniform geleverd aan het bloedglucose en bevorderen de accumulatie van glycogeen in de lever.
Stap zeven: voeg vis
Past in elke verse vis. Optimaal voor een gezonde huid rassen bevatten verzadigde vetzuren, zoals sardines, tonijn en zalm.
Door nu, heb je al het gevoel kalm en ontspannen. Het gevoel van honger is niet bang in het begin van het dieet en je zult er geen spijt over die "lekkere" dingen waar je op moest geven.
Nu, na de detox dieet, kunt u geleidelijk aan andere producten te introduceren in het dieet. Maar doe het langzaam. Het beste van alles, als het zal een "nieuw" product in twee dagen. Voer zorgvuldig het menu zuivel en vlees.
Je lichaam bevat veel verzadigde vetten, die in combinatie met eiwitten vertraagt de spijsvertering. Meel te worden toegevoegd aan de laatste bocht. Als je te ongeduldig, loopt u het risico ernstig ondermijnen de gezondheid. Uitfasering van de detox dieet zal u voorzien van een uitstekende gezondheid en een gezonde, jeugdige uitstraling.
Alexander Shatalina
Detox plan om volledig reinigen van het lichaam
Ons lichaam voortdurend blootgesteld aan zeer hoge belastingen van het vervuilde milieu, stress en toxines dagelijks afkomstig uit de atmosfeer en met voedsel. Als ze zich ophopen te veel, er zijn frequente hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, allergieën. En soms leidt tot hart-en vaatziekten en kanker. Een kuur reinigen detox dieet om het zelfreinigende mechanisme van het lichaam activeren. En in een week zul je voelen als je lichaam wordt hersteld en kwam weer in balans.
Tags: programma, lichaamsvloeistof, zwangerschap, Ambassadeur, product, voeding, alcohol, reiniging, toxine conclusie uitscheiding, drug premium detox