In de categorie Fitness: wespentaille
Wat gaat er schuil achter het concept van fruit? In principevervat in fruit vitaminen micronutriënten vruchtensuiker, waardevolle gluten, zuur en bepaalde enzymen zetmeel. Nut van fruit voor het menselijk lichaam is zeker niet te ontkennen. Ze helpen ons om het lichaam te verrijken met vitaminen en sporenelementen, reinigt het lichaam van slakken deposito's, het verbeteren van de spijsvertering en de algehele gezondheid. Vruchten worden gebruikt in cosmetica als het bloed van ons lichaam.
Maar wat te zeggen over het dieet programma's die ons helpen om een normaal figuur te behouden. Ik merk dat veel voedingsdeskundigen drastisch veranderd hun meningde doeltreffendheid van vruchten diëten. Dit komt omdat veel van de vruchten zijn niet gezond voedsel, maar om u te helpen extra kilo's te krijgen.
Geadverteerd watermeloen dieet heeft ook zijn tegenstrijdigheden. Natuurlijk, watermeloen bevat vitamine en mineralen, alsmede een diureticum, dat gewichtsverlies is niet onbelangrijk. En wat is het BUT, vraag je. Watermeloen brengt het lichaam met overtollig water, maar niet vet! Zodat door de watermeloen dieet, voeg een paar uur les in het fitnesscentrum, vermenigvuldigd met drie keer per week.
Maar wat fruit kan bijdragen tot gewichtsverlies? Er zijn een aantal regels die moeten worden geselecteerd fruit dieet.Groen fruit spreekt voor zich - ik dieet! Als er een keuze is, kiezen wat appels geel, rood of groen, moet je groen kiezen. Het principe van een verkeerslicht: rood en geel - eenvoudige en groen - te gaan. Al deze retoriek, maar het feit is dat de toegenomen hoeveelheid zoet fruit vruchtensuiker, die een negatieve invloed op uw figuur heeft. Dus de eerste keus is voor de zure vruchten.
Ook profiteert u nedospevshie of zuur-zoete vruchten. Zijn dieetbessenWaarbij een minimum van calorieën en maximaal voordeel voor het organisme als geheel. Als je dat doet, fruit en bessen mix, zet dan minder zoet fruit. Dan zal het resultaat niet je lang wachten.
Om versnellen gewicht te verliezen, is het ook noodzakelijk om aan lichaamsbeweging oefeningen, die naast de terugtrekking van overtollig water uit het lichaam, verbrandt spek. Net drinken in de dag ongeveer anderhalve liter groene thee, hetgeen ook bijdraagt tot gewichtsverlies.
Kies fruit dat is het halve werk, moet je meer weten,wanneer en hoe je een verscheidenheid aan groenten te eten. Vruchten met een verhoogd gehalte aan zetmeel (bijvoorbeeld meloen) hoeft niet vóór 02:00 eten na het ontvangen van basisvoedsel. Dit fermentatie voorkomen in de maag, zoals ze worden verteerd in de darm en gefermenteerd op de weg.
Peer is zwaar voor de spijsvertering fruit. Het is noodzakelijk om te eten binnen 30 minuten na een maaltijd en spoelen met water gegeten. De fysiologische reactie op verschillende fruitcentra verschillen. Als de zuurgraad in het lichaam is hoog, niet meer te verhogen, vooral voor het eten. Maar wie integendeel, is het raadzaam om een handvol bessen eten voordat het eten. De optimale optie om fruit te eten - het 30 minuten voor het eten of 2-3 uur na.
Met behulp van mijn advies, je ongemerkt slank geworden en krijgen vrolijkheid van fruit menu. Vooral omdat vruchten in de zomer overvloedig en de prijzen zijn niet te hoog.
Tatiana Skliarenko
Vrouwen tijdschrift JustLady