Auteur van de "Minus 60" is bekend met overgewicht is niet van horen zeggen. Na de zwangerschap en bevalling Mirimanova Catherine was in een lange depressie met een gewicht van 120 kg. Ze probeerde al de bekende methoden van gewichtsverlies zijn nog niet ontwikkeld hun eigen manier om de harmonie, die rekening houdt met de behoeften van haar bepaald organisme.
Het systeem "Minus 60" is niet categorisch en stringente verbodsbepalingen: alles is mogelijk, als heel veel willen, zelfs alcohol en zoet, maar alleen op bepaalde tijden. In principe hoeft niets nieuws Mirimanova systeem niet haar methoden bieden - dit is propaganda aparte voeding en matige fysieke activiteit. Het belangrijkste ding - om af te stemmen om gewicht te verliezen, om een nieuwe manier van leven te nemen voor lief en nodig hebben.
Dat het voorgestelde systeem "Minus 60"? Ten eerste, de verplichte ontbijt - een belofte van levendigheid en energie. Ten tweede kunt u een zoetekauw, maar slechts tot 12 uur van de dag. Witte suiker is wenselijk om te worden vervangen door bruin, en thee en koffie te drinken zonder suiker helemaal. Kan niet leven zonder chocolade - eet gezond, maar slechts een donker en bitter. Kan het leven niet voorstellen zonder een glas wijn tijdens het diner - drankje, maar alleen rood droog.
Ten derde, en liet aardappel pasta eten, maar slechts de eerste helft van de dag, evenals brood en andere deegwaren.
Ten vierde, moet u zo veel als je wilt drinken. Giet een aanbevolen door sommige voedingsdeskundigen twee liter water, als je drinkt het wil niet helemaal. Hetzelfde geldt voor het gebruik van fruit - veel van hen voorkomt gewichtsverlies, omdat het metabolisme vertraagt, omdat u eten appels hele dag continu.
Ten vijfde, het systeem "Minus 60" categorisch tegen gewelddadige procedures voor het reinigen van het lichaam. Doe jezelf niet kwellen met hongerstakingen, klysma's en zelfs lossen dagen. De stress van deze procedures zal elke lozing gewicht eclipse.
Ten zesde moet diner uiterlijk 08:00 zijn. Als u deze maaltijd gemist om wat voor reden, niets kan worden gedaan, zal moeten gaan zonder diner. Als je een halve dag doorbrengen in de keuken bereiden van voedsel voor de rest van de familie - niet proberen! Vertrouwen op hun reukvermogen. Voor zichzelf, proberen om stoofschotels koken zonder olie, mayonaise, zure room. Zout in een kleine hoeveelheid.
Zevende, moet u een multivitamine voorbereidingen te nemen en doe het systematisch cursussen.
Systeem "Minus 60" impliceert een verplichte huidverzorging en verplichte oefening, idealiter elke dag gedurende 10 minuten. Catherine Mirimanova biedt al zijn volgelingen om de scrub van zijn eigen uitvinding, die is geweldig verstevigt de huid te gebruiken. Neem het koffiedik, oplossen in een paar pillen mummie en wrijf massage bewegingen in probleemgebieden. Dit moet elke nacht worden gedaan.
"Minus 60" voor degenen die het verliezen van gewicht, dat niet plotseling kan zeggen een stevige "nee" favoriete producten. In dit geval, eerder het gevolg van niet tellen. Het lichaam geleidelijk gereconstrueerd, zal het enige tijd duren voordat het gewicht begint te vallen.