Massage helpt verlichten vermoeidheid, stress, en verschillende ziekten die worden veroorzaakt door een gekke ritme van het moderne leven. Het is een universeel therapie, die geschikt is voor ouderen en jonge kinderen.
Massage is niet beperkt tot het fysisch effect van het stimuleren lichaamsdelen. Hij heeft ook een psychologisch effect. Een goed uitgevoerde massage is niet alleen behandelt vele kwalen, verbetert de bloedcirculatie, ontspant en tonen de spieren of zendt energie en verbetert de stemming.
Er zijn vier fundamentele massagetechnieken: percussie (tikken), kneden, druk (knijpen) en wrijven.
Percussie wordt gebruikt voor mensen die bezig zijn met zittend werk, een beetje bewegen, zich niet bezighouden met lichaamsbeweging. Tijdens de uitvoering moet de korte zijde van zijn hand uit te voeren en licht de spieren te tikken. Wanneer dit gebeurt, het stimuleren van die verbetert haarvaten, het herstel van cardiale toon. Als u niet uit te oefenen, moet u regelmatig percussie presteren, anders geïmmobiliseerd spieren duik in "winterslaap" en hebben moeite met hun elasticiteit.
Kneden wordt gedaan met de vingertoppen wanneer u klikt op een aantal punten. Het is gedaan met verschillende amplitudes, de toenemende kracht van de persen, daarna geleidelijk afneemt. Er is dus een warm-up spieren, en het is een teken van het einde van de massage.
Maar het slijpen wordt volledig uitgevoerd over de handpalm. Het geselecteerde gebied wordt afwisselend gemasseerd zijn handen met een constante kracht.
Pressure techniek is zeer nuttig in gevallen van pijn in een bepaald gebied. Het draagt bij aan de snelle verwijdering van pijnbestrijding en staat. Om het correct uit te voeren, moet u op met de vingertoppen of knokkels op pijnlijke spieren, waarbij de focus op de grote teen. Dit stelt u in staat om de controle van de kracht op te drukken. U kunt ook comprimeren de pijnlijke spieren voor 5-7 seconden en dan zachtjes laten gaan.
Op basis van deze technieken worden met vele soorten massage: Oriental, Zweeds, sensueel, aromatische oliën, zelf-massage. Elk heeft zijn eigen specifieke kenmerken en heeft een positief resultaat op het lichaam.