Allereerst moet je die veilig vanuit een medisch oogpunt weten tijdens het zonnebaden - vanmorgen naar 10-11 uur en de avond na 16 uur. Zonnen onder de brandende zon, gelegen op het hoogtepunt, is schadelijk voor de gezondheid: onbewust kan worden verbrand om de vorming van grote blaren gevuld met vocht. Wetenschappers beweren dat de intensiteit van de zon is een risicofactor voor huidkanker. Tijd van 11 tot 16 uur doorbrengen in de kamer: een kamer of hotel lobby, want zelfs in die tijd languit in de schaduw onder een paraplu, u binnen het bereik van de zonnestralen en blijven om te zonnen.
Tijdens het zonnebaden geleidelijk te verhogen. Als je gaat liggen direct onder de zon voor een half uur, de huid gloeit, en "branden", en wat op het eerste gezicht als een wenselijke tan, samen met de huid zal pellen na een week en een half.
Gaan naar het strand, verspreid een speciaal orgaan looien. De verkoop van grote verscheidenheid, met een verschillende mate van bescherming (SPF), maar je moet kiezen voor een voor u geschikt is. Er zijn vier phototype mensen, afhankelijk van het niveau van de huidpigmentatie (zogenaamde classificatie Fitzpatrick):
1. Blond haar, ogen - blauw of groen; rood haar, melkachtige huid.
2. blond of rood haar, ogen - grijs of bruin.
3. Hair - donker blond of bruin, leer is heel helder.
4. Het haar en donkere ogen, donkere huid.
Het eerste type vereist geld met de maximale mate van bescherming, en het vierde type kan worden voldaan door middel van een lage SPF. Deskundigen adviseren om nog 2 zonnefilters hebben: één met een niveau van bescherming SPF van minstens 25 - voor de eerste dagen van het strand, de andere - met SPF 10 - gebruikt wanneer de huid is al gewend aan de zon.
Zonnefilters zijn een gemiddelde van 3 uur waarna de huid moet worden bedekt met een nieuwe laag van zonnebrandmiddelen, melk of lotion. Hetzelfde moet worden gedaan na het baden, zoals de meeste fondsen zijn instabiel in water, en keerde terug naar het strand, vindt u zelf zonder bescherming tegen de zon.
Gelegen aan het strand, moet u een hoofddoek of een katoenen zakdoek, als voorwaarde voor haar te dragen als gevolg van intens zonlicht kan aanzienlijk verslechteren. Bescherm ogen met een zonnebril.
Liggen in de zon, geven het lezen en probeer niet in slaap te vallen: in beide gevallen is het waarschijnlijk brandwonden.
Volg deze regels en laat uw tan mooi zal zijn!