Menselijke slaap is noodzakelijk omdat in het lichaam wordt hersteld. Maar niet alle mensen kunnen een gezonde en gezonde slaap bogen. Deskundigen op dat de meeste van de wereldbevolking lijdt aan slapeloosheid (insomnie).
Vaak is de behandeling van slaapstoornissen toevlucht nemen tot drugs of traditionele geneeskunde. Echter, voor de lange termijn slapeloosheid (meer dan een maand), moet u contact opnemen met een arts. Er zijn verschillende manieren om te gaan met slapeloosheid.
Ethnoscience
Uitstekende remedie voor slaapstoornissen is honing, dat is volkomen onschadelijk (met uitzondering van een allergische reactie), maar zeer effectief. Gewoon verbetert de slaap uien, gegeten bij het slapengaan, en een afkooksel van havermout met honing of een glas warme melk.
Extracten van planten met een kalmerend effect
Een kalmerend effect hebben extracten van sommige planten, die mint, St. Janskruid, meidoorn bloedrood, kamille, oregano, klaver bloemen, Lavandula, rode vlierbes, valeriaan pioen, lievevrouwebedstro en vele anderen op te nemen.
Voordat u begint met het gebruik van kruidengeneesmiddelen, is het noodzakelijk om de contra-indicaties te lezen of een specialist raadplegen voor advies. Te maken een infuus nodig is om een eetlepel gemalen planten nemen, giet ze een glas warm water (80-90 graden) en laat een paar uur. Neem een afkooksel moet tot 4 maal per dag.
Medicijnen
Slaapmiddelen zijn onderverdeeld in verschillende groepen op basis van hun acties.
Voor eersteklas bevatten barbituraten, antihistaminica, en drugs met een broomgehalte. Hypnotica tweede klasse zijn gemaakt op basis van een aantal benzodiazepinen. Voor het gebruik van slaapmiddelen zeker behoefte aan een arts om advies te zien.
Een nadeel van deze middelen enorm aantal bijwerkingen, sommige medicijnen kan zelfs leiden tot verslaving. Het is ook vermeldenswaard dat de meeste hypnotische sterk verandert de structuur van de slaap, dus na het ontwaken mensen voelen zich overweldigd en niet genoeg slaap krijgen.
Kruidenpreparaten
Geneesmiddelen van dit type zijn op basis van plantaardige bestanddelen. Diverse phytocomplex supplementen hebben een sparend actie op het lichaam dan drugs. Deze drugs worden verkocht in de apotheek zonder voorschrift, het volgen van cursussen. Vóór behandeling noodzakelijk om de instructies te lezen, aandacht voor contra-indicaties en dosering.