In plaats van gebakken vlees zette zijn plaat van gekookte stuk mager rundvlees of kipfilet, gestoomd. Fluitje van een cent, vervang zoetzure appel. Leuk om te hebben bij de hand plicht producten die u zal redden van de honger - groenten, fruit en magere kwark. Vis, kaas, vlees en yoghurt - het is de producten die voorkeur hebben voor het diner. By the way, wordt het diner aangeraden om niet later dan zes uur in de avond.
Probeer een balans te vinden tussen het energieverbruik en geconsumeerd slaan, voor zover mogelijk te houden een calorie calculator. Drink veel vocht (twee liter per dag), is het het beste geschikt is gezuiverd water zonder gas. Vermijd het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout. 'S nachts je kunt veroorloven om een glas groene of muntthee drinken zonder suiker, yoghurt.
Begin uw actieve levensstijl, meer bewegen. Word lid van een sportschool of het zwembad, kunt u een kamer in het huis voor sportieve activiteiten regelen. Meer te voet te verkennen in de frisse lucht als je woont op de bovenste verdieping, klim te voet, vergeet de lift. Voer in je leven zo'n nuttige en aangename procedure, zoals douches en dousing met koud water. Immers, in deze tijd van het lichaam begint om actief te produceren warmte, verhoogt de thermogenese, het onderzoek - een versnelde vetverbranding.
Als je toevallig hongergevoel bij de aanblik van gebakken aardappelen of cake, start to the point, die verantwoordelijk is voor het gevoel van honger te masseren. Acupunctuurpunt boven de bovenlip in het kuiltje gelegen, te stimuleren dit punt voor dertig seconden. Door dergelijke maatregelen wordt geblokkeerd eetlust in de hersenen.