Topic Trends: Juicy Couture, past juicy couture, velours pakken, tassen, parfum, laarzen, juicy couture kleding
Overgewicht tijdens de zwangerschap: bereken de gulden middenweg
Allereerst moet worden verduidelijkt dat het grootste risico voor vrouwen is niet alleenovergewicht tijdens de zwangerschapMaar het is een duidelijk tekort. Gewichtstoename moet binnen bepaalde grenzen, berekend door artsen, natuurlijk, met inachtneming van bepaalde kenmerken van de aanstaande moeder en de ontwikkeling van de foetus.
Aangenomen wordt dat gemiddeld een zwangere vrouw moet krijgen ongeveer 12 kilo gewicht. Laten we eens kijken, waar komt dit cijfer.
Neemt het grootste deel van het gewicht van de baby en is ongeveer 3400, de volgende factoren zijn vetreserves dat het lichaam van een vrouw die zich ophoopt in de voorbereiding op de lange termijn de zwangerschap en borstvoeding. Ze zijn ongeveer 2500
Een groot deel van het gewicht valt op de groei van diverse vloeistoffen. Dus de hoeveelheid interstitiële vloeistof ongeveer 1200 g, 1800 g bloed, vruchtwater 900 varieert in gewicht en sommige organen van de moeder. Dus het gewicht van de kist aan het einde van de zwangerschap is ongeveer 700 g, de baarmoeder nog weegt 900 g, een fractie van de placenta vertegenwoordigt ongeveer 600 g
Dit, natuurlijk, zijn gemiddelden en kunnen afwijken in uw geval. Ook bij de berekening van de gewichtstoename tijdens de zwangerschap moet rekening houden met de individuele kenmerken van de vrouwen: de neiging om gewicht, lichaamsbouw, gewicht voor de zwangerschap, en andere dergelijke factoren te winnen. Immers, indien een vrouw voor zwangerschap woog meer dan de norm, dan tijdens de zwangerschap is het waarschijnlijk oppikken minder gewicht. Omgekeerd, vrouwen die vóór de zwangerschap ondergewicht, tijdens de zwangerschap kan sterker herstellen.
Je moet ook aandacht besteden aan de toekomstige baby. Het is duidelijk dat, als je baby weegt meer dan 4 pond, uw rekenkundige zal significante veranderingen ondergaan. Ook brengt veranderingen en meervoudige zwangerschap, waarbij de versterking £ 22 kan bereiken.
Om niet in de war te krijgen, is er een meer nauwkeurige manier om een gewichtstoename te berekenen tijdens de zwangerschap, moet je verwachten, het is gebaseerd op een berekening van de body mass index.
Overgewicht tijdens de zwangerschap. Body mass index
Als we kijken naar de korte, is de body mass index als volgt berekend:
Body mass index = gewicht / rost2. Dat wil zeggen, als je lengte 160, gewicht 60 kg, de BMI is gelijk aan
60/1, 62 = 23, 4.
Als uw BMI vóór de zwangerschap was binnen 20-27, dan wordt u geadviseerd om toe te voegen voor ongeveer 10-14 kilogram van de zwangerschap, omdat deze waarde normaal wordt beschouwd.
Als uw BMI vóór de zwangerschap was mene 20, kan de gewichtstoename te bereiken 12-16 pond sinds het oorspronkelijke gewicht ontoereikend was.
Als BMI was oorspronkelijk meer dan 27, dan kunt u een winst in gewicht lager dan normaal gegevens hebben, zeggen ongeveer 6-9 kilo. Maar dit betekent geenszins betekenen dat tijdens de zwangerschap je moet sterk leunen op diëten.
Echter, in dit geval, kun je niet alleen vertrouwen op de cijfers. Ze kunnen alleen waar wanneer er geen andere redenen gewichtstoename. Deze kunnen bijvoorbeeld slechte nieren, interne en externe zwelling, waarbij een arts kan diagnosticeren.
Overgewicht tijdens de zwangerschap. Gevaar
Overgewicht tijdens de zwangerschapHelaas, niet alleen bederft de vorm van de toekomstige moeder, maar ook gevaarlijke gevolgen kan hebben voor zowel de vrouw en het kind.
Bij constante overeten en een buitensporige verhoging bij vrouwen optreden late toxicose, wat leidt tot verslechtering van de gezondheid en een groter risico van miskraam of vroeggeboorte.
Gewichtstoename en zoveel belasting van het bewegingsapparaat en de interne organen, en opovergewicht tijdens de zwangerschap Vrouwen ervaren vaak rugpijn, pijn en zware benen, wat weer kan leiden tot spataderen, zwelling van de benen en het lichaam.
Bij het kiezenovergewicht tijdens de zwangerschap bestaat het risico op diabetes tijdens de zwangerschap, waarbij de geboorte van een kind groot (meer dan 4 kg) kunnen veroorzaken.
Ook bij vrouwen met overgewicht vaak verhoogde druk. Deze factoren kunnen ook verstoren de ontwikkeling van de baby, oorzaak toevallen, hypoxie, foetale dood.
Overgewicht tijdens de zwangerschap: hoe te voorkomen
Tijdens de zwangerschap, je constant onder medisch toezicht. Wekelijkse weging, drukmetingen en andere tests te helpen problemen te identificeren vroeg op. Als het gewicht te snel wordt toegevoegd, wordt u verteld om de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, zoals snoep, gefrituurd voedsel, kruidig, zout gemarineerd en anderen te beperken.
Om geen overgewicht, uiterst nuttig speciale oefeningen voor zwangere vrouwen krijgen. Nou zelfs gewoon dagelijkse wandelingen maken in een rustig tempo, vaak ontroerende rondom het appartement.
Uitstekende resultaten worden verkregen door te duiken. Naast gewichtsverlies, zwemlessen voor zwangere nuttig omdat in het water een vrouw kan volledig ontspannen ontspannen de spieren van de rug en de benen die de grootste belasting te nemen. Daarnaast water kalmeert, het helpen van de aanstaande moeder om kalmte te behouden.
In ieder geval tijdens de zwangerschap kan niet verhongeren en zitten op een dieet, het kan je pijn en de invloed op de ontwikkeling van de baby. Als de arts diagnosesovergewicht tijdens de zwangerschap, Het kan aanbevelen sparende vastendagen die bij je passen in uw situatie.
Tot slot herinneren we het belang van regelmatige controles bij de dokter. U kunt tabellen of testen te gebruiken om de normale gewichtstoename te berekenen in uw geval, maar om vast te stellen van de exacte cijfers kan alleen een arts raadplegen.
Alexander Panyutin
Vrouwen tijdschrift JustLady