Methode 1: Je hebt een goede nachtrust tot 10 uur per dag.
Methode 2: wandelen in de frisse lucht zo veel mogelijk. In een benauwde kamer misselijkheid kan toenemen.
Methode 3: de noodzaak om kleine, frequente maaltijden eten. Voedsel moet warm zijn. Elimineren uit je dieet gerookt, gezouten, chocolade en bakken, frisdranken, ingeblikt voedsel, vet en gekruid voedsel. Eet meer salades, gedroogd fruit, volkoren brood, eieren, volkoren granen. Zodat je de darmen vast te stellen.
Je kunt niet verhongeren jezelf! Houd altijd een lichte yoghurt of crackers.
Methode 4: Drink veel vocht. Brouwen zelf bouillon heupen en kamille, vruchtendranken, thee met citroen, alkalisch mineraalwater zonder gas. Gember thee helpt ook met misselijkheid.
Methode 5: Drink prenatale vitamines. Zij zullen uw immuunsysteem te stimuleren en verbeteren van de algehele gezondheid.
6. De methode van de ochtend oefeningen te doen, speciale oefeningen voor zwangere vrouwen.
Methode 7: In de ochtend kunt u niet uit bed te scherp. Moeten gaan liggen voor een ander 10-20 minuten. U kunt een stuk brood of crackers te eten. Zodat u uw ochtendmisselijkheid vertellen.
Methode 8: waar roken Probeer om onaangename geuren te vermijden en u plaatsen. Gebruik geen parfum met een penetrante geur.
Methode 9. Veel hulp met misselijkheid zure vruchten. Kiwi's, ongezoete appel en citroen.