Eet voedingsmiddelen die de hoogste hoeveelheid vitamine A. Het is een veel bevatten, bijvoorbeeld, rundvlees lever, melk en eieren, abrikozen, spinazie en wortelen. Vergeet ook niet dat vitamine A het beste wordt geabsorbeerd alleen in de aanwezigheid van vet, dus eet dit voedsel door het toevoegen van hen zure room of plantaardige olie. Ook aan de tan je nodig hebt om meer sla, rood en geel fruit en groenten te eten te houden.
Om vast te stellen op de huid tan intenser en duurde voor een langere periode, kunt u een glas wortelsap drinken in de ochtend.
Vitamine C vecht tegen de schadelijke effecten van hoge doses van UV licht en helpt ook om de huid gelooid houden. Deze vitamine wordt gevonden in verse groenten en fruit, zoals aardbeien, paprika, waterkers, tomaten, zwarte bessen, citrus.
Hydrateert en beschermt de huid. Wees er zeker van om het te smeren met een crème die niet was droog, schilferig, traag, niet-irriterend en niet blozen. Dit zal ook helpen beveiligen lange pigment geproduceerd tijdens blootstelling aan de zon.
Tomaat masker zal ook helpen om de donkere schaduw voor een lange tijd. Voor de voorbereiding je nodig hebt om te kneden 2 tomaten, voeg 1 eetlepel plantaardige olie en 4 eetlepels kwark. Dit masker moet worden toegepast op het hele lichaam. Was het nodig is na 15-20 minuten met koud water.
Hydrateren uw lichaam en gezicht, eet de juiste voeding - zodat je huid gezond blijft, gebruinde en mooi voor een lange tijd!