Zorg er ook voor dat je het eet. Het wordt aanbevolen om vast te houden aan calorie-inname in 1500-1800 calorieën per dag. Nuttig vasten dagen waarin je voedsel calorie niet meer dan 800 calorieën kan eten.
In je lichaam moeten handelen koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels. Het belangrijkste ding dat het eten was in evenwicht. Koolhydraten zijn nuttig en schadelijk. Schadelijk - de lekkerste. Snoep, gebak, ijs - alle vijanden van haar slanke figuur. Eten granen, fruit, groenten en honing. Deze voedingsmiddelen worden langzaam verteerd en geven een gevoel van verzadiging. Vetten ook vereist door het lichaam, maar in kleinere hoeveelheden. Waarbij het plantaardige vet is nuttiger dan de dierlijke cholesterol in dierlijk vet, verminderde levensverwachting. Voor eiwit is zeer belangrijk voor gewichtsverlies. Immers, is het niet mogelijk de omzetting van koolhydraten in vet. Voor de verwerking van eiwitrijk voedsel laat veel energie.
Fiber perfect reinigt het lichaam, waardoor een gevoel van verzadiging. Het is in fruit, groenten, peulvruchten, noten, zaden en granen.
Tuurlijk, als je je menu te diversifiëren, is niet alleen een halffabrikaten en ingeblikte goederen, kunt u uw lichaam terug te brengen naar normaal. De overvloed van vruchten en bessen zou het verlangen naar chocolade en andere zoetigheden te doden.
Voor dranken is water nodig om een stabiel gewicht. Op dag aan het drinken van 2, 5 liter. Drink thee, vruchtensappen, melk dranken, mineraalwater. Laat de koffie en frisdrank niet misbruiken.
Verkeerde voeding leidt altijd tot overgewicht en maagproblemen. Eet een evenwichtig dieet, calorieën tellen en volgen een dieet. Dan gewicht nooit een probleem.