Droog vasten wordt aanbevolen in gespecialiseerde recreatie complexen of kuuroorden. Voor alle vermogen, dat systeem contra en wordt veel stress op het lichaam. Wees voorzichtig en volg het advies van een bevoegde arts.
Specificeren van tevoren de datum van ontslag dag en breng het in een rustige sanatorium of thuissituatie, zonder afgeleid te worden door dingen die je nodig hebt om grote fysieke en emotionele kracht. Voorbereiding voor het begin van de vasten dag - drink niet alcoholische dranken, rook niet en wees matig in eten. Sommige deskundigen raden de hele dag te houden aan een vegetarisch menu. Om dit te doen, koop vers fruit geteeld in uw regio - enzymsysteem is beter assimileren hen.
Eet verse sappen, groene thee, gefilterd water met een beetje citroensap. Na 18.00 uur, kunt u alleen drinkt een glas water. Meer (tot de volgende avond) je alles wat je niet kunt eten of drinken. "Dry Day" begint meestal na de laatste inname van water en eindigt met het nemen van de eerste glas vloeistof na 24-36 uur.
De volgende ochtend merkt dat je een aangename ervaring die je afleiden van het denken over de honger. U kunt ontspannen wandelen in de frisse lucht, lees een boeiende roman, of blader door de video die u altijd al wilde zien. Een goede optie - een favoriete hobby die grote energieverbruik (borduren, breien, tekenen, etc.) niet vereist. Tot slot, probeer om langer te slapen. In sanatorium hard mode droog vasten is veel gemakkelijker te maken, als je de samenleving ondersteunen, zoals honger en artsen.
Onmiddellijk na het vasten dag in ieder geval kan niet gaan voor een grote hoeveelheid junk food. Uitgerust spijsverteringsorganen moeten "gas" geleidelijk aan de stress van vasten niet wordt vervangen door een veel ernstige stress op het lichaam - overeten. Begin de dag met een warme douche is aan te bevelen om te helpen verlichten van de spanning. Drink een glas water of sap, eten groene appel.
Kom naar de normale voeding geleidelijk. Voedingsdeskundigen adviseren om vast te houden aan een dergelijke regeling: de eerste dag te drinken alleen water en sappen, fruit eten (behalve bananen en druiven); op de tweede dag voor de lunch, voeg een salade met plantaardige olie; Op de derde dag, ga naar het menu pap. Goed reinigt de darmen salade van geraspte wortelen en kool met citroensap of grapefruit. Op de vierde dag na de "droge lossen" je kunt eten zoals gewoonlijk, maar je zult al makkelijker vast te houden aan een eenvoudige regel te zijn - niet te veel eten.
Enkele droge vasten artsen raden herhalen eerst één keer per maand, en vervolgens (in de afwezigheid van contra-indicaties) - eens in de 1-2 weken. Konetsnoy doel van deze ontlading zou een geleidelijke overgang naar de beginselen van een gezond evenwichtig dieet.