Het feit dat de melanine - het pigment dat verantwoordelijk is voor het bruinen stimuleren vitaminen die in sommige voedingsmiddelen. Als u regelmatig gebruik maken van deze producten in de voeding, kan langdurige kleur, om ervoor te zorgen dat het een mooie tint.
Aldus de behoefte aan een perfecte tan tryptofaan en tyrosine. Deze aminozuren leidt tot een verhoogde productie van melanine in het lichaam. Onmisbaar voor alle zonaanbidders en beta-caroteen. Immers, is hij niet alleen afgezet in de huid, waardoor het een mooie tint, maar beschermt ook de celmembranen tegen vrije radicalen Aging. Heeft dezelfde functie en vitamine E, een krachtige antioxidant. Tegen zonnebrand en uitdroging van de huid beschermt selenium. Vermindert de gevoeligheid van de huid aan de agressieve werking van de zon lycopeen.
Al deze elementen zijn in veel producten kunnen iedereen. Voordat u naar het strand een goed idee om een glas wortelsap drinken. Dan zal de verkregen tan lang blijven. Abrikozen helpen tan sneller, en tan als ze gebruikt meer glad en helder te zijn. Hetzelfde effect heeft een meloen. Druiven - een uitstekende antioxidant, het beschermt de huid tegen veroudering veroorzaakt door overmatige straling.
Lycopeen is gevonden in tomaten, tomatensap zo groot UV-bescherming en hulp tan vrij snel. Om een kleurtje bronzen om spinazie te eten te krijgen. Ook helpen snel en zonder schade voor de gezondheid van watermeloen, broccoli, vlees, lever, vis en schelpdieren zonnen.
Daarnaast ging onlangs op de verkoop van speciale voedingssupplementen om te zonnebaden. Dit bijvoorbeeld Tang Natur. Supplementen voorzien het lichaam met alle elementen die bijdragen aan zonnebrand. Capsules moeten beginnen met het nemen van meer van de 15 dagen vóór de blootstelling aan de zon - 1-2 per dag. Tijdens een actieve zonnebaden moet 2-3 capsules drinken.