De oorzaak van spataderen kan sedentair, overgewicht, vaak zijn in staand of zittend. In dit opzicht kan de ziekte u inhalen op elke leeftijd, maar om dit te voorkomen, is het raadzaam om de ader te trainen door middel van eenvoudige oefeningen die uw problemen zonder benen en aderen zal versterken. Eén van deze oefeningen van de bekende voor iedereen, en wordt de "schaar" genoemd. Wanneer de poten zijn sweeps in verschillende richtingen. Een andere oefening is dat het noodzakelijk is om vast te stellen en het verhogen van zijn handen en voeten, ze vaak te schudden. Die opleiding moet worden uitgevoerd elke dag, anders ben je nog steeds een risico.
Besteed aandacht aan hoe u zit, omdat je houding is afhankelijk van de beweging van veneuze bloed. De meest gevaarlijke situatie, zoals later bleek, een houding "mond tot mond", want als je in haar schuld ader geklemd, de bloedcirculatie vertraagt, en stoppen in de gegarandeerde ledematen. Wordt beschouwd als de meest gunstige houding houding waarin het been gooit op de tafel. Natuurlijk, ze uitdagend vulgair, maar voor de meest efficiënte bloedcirculatie betere positie te vinden. Als je een lange tijd in de operationele stoel doorbrengen, dan zeker om op te staan en de warming-up, of gewoon de hoorn van de poot van een stoel en draai ze om toekomstige gezondheidsproblemen te voorkomen.
Uitstekende preventie van de verschijning van spataderen zijn verschillende water behandelingen. Best van al uw reguliere douche, die als gevolg van variaties in temperatuur, goede overklokken uw bloed door de aderen. Het belangrijkste ding - altijd af met koud water. Als je koud om wat voor reden gecontraïndiceerd, dan benaderen het probleem van de andere kant: net voorkomen dat oververhitting: niet een bezoek aan de baden en sauna's, geen warme schoenen niet dragen zonder een speciale behoefte.
Vermindert het risico van ziekte en het handhaven van een gezond gewicht, als zijn overtollige veroorzaakt onnodige druk op de benen. Met uitzondering van zoet en zout, draai in uw dieet meer groenten rijk aan vitaminen, en uw voeten zullen u dankbaar zijn.