Het verouderingsproces is volledig natuurlijk. Echter, met de juiste houding ten opzichte van hun gezondheid kan worden uitgesteld voor vele jaren ouderdom en behoud van een goede fysieke en mentale vorm. Maar het vergt wel een hoop te proberen, omdat het soms vereist een verandering van levensstijl, bestaande gewoonten en andere aspecten, niet bevorderlijk voor de gezondheid. Maar waar moet je beginnen? Maar een sequentie bestaat.
Verzadiging van de lichaamsvloeistof
Voor normale fysiologische processen in het lichaam hebben water nodig. Dagelijkse vraag is tenminste 1, 5 liter. In deze bundel bevat geen thee, koffie en andere dranken. Indien de gewoonte van het drinken gewoon water verloren als kind, moet verlengen. De huid is als een vrucht - sap wordt gegoten tot krijgt vocht. Zonder water zal het niet redden, zelfs de meest dure en hoogwaardige crème.
Reiniging het lichaam
Om de schoonheid te behouden en de jeugd is belangrijk om regelmatig te leveren van de cellen, weefsels en organen van opgehoopte gifstoffen. Met deze taak gerichte uitstekend werk methoden van zuivering van alle systemen in het lichaam, alsmede regelmatige lichaamsbeweging en een stoombad. Ze activeren de excretie functie van de huid en de poriën via zijn uitgang alle overbodige.
Gezond Eten
Evenwichtige en gevarieerde voeding, met een overwicht van plantaardig voedsel, zonder warmtebehandeling helpt om het lichaam te maken een verscheidenheid aan voedingsstoffen en onderhouden van de gezondheid van het maagdarmkanaal, de activiteit afhangt van de huid en teint. Aangezien de producten niet altijd een voldoende hoeveelheid organische stoffen en micro-elementen moeten extra voedingssupplementen en vitaminen in te nemen. Zijn vooral nuttig voor de huid vitamine E, A, C, B, en zink, zwavel, ijzer en calcium.
Verhoogde immuniteit
Dit is mogelijk te wijten aan het onderhoud van drinken en eten regime, oefening, verharding, matige blootstelling aan de zon, lichaamsbeweging in de buitenlucht, slaap en vol van positieve emoties.
Eliminatie van chronische infectieuze processen
Het hoofdbestanddeel van het bindweefsel van de huid - Toxinen geproduceerd door, bijvoorbeeld, kan S. aureus de vernietiging van hyaluronzuur veroorzaken.
Toename van de bewegingsactiviteit
Zonder verkeer naar de figuur, schoonheid houden en jeugd zal niet lukken, zelfs met voldoende aanvoer van voedingsstoffen en een goede huidverzorging. In aanvulling op de warm-up, moeten worden behandeld met een doortastender sportieve activiteiten die u zullen helpen bij het verbeteren de bloedcirculatie en lymfestroom.
Opslaan van emotionele balans
Het is moeilijk om de schoonheid te behouden, wanneer de zenuwen gespannen hele tijd heeft slapen lang een oppervlakkig en inferieure en positieve emoties overweldigd door de massa negativiteit uit het werk van de straat, TV, buren. Aan het zenuwstelsel te versterken is handig genoeg slaap, opwarmen in de ochtend, giet of jezelf spons naar beneden met koud water, eet goed, om te communiceren met interessante en positieve
mensen.
En natuurlijk, vergeet niet over de buitenkant zorg. Gezichtsbehandelingen, haar, wastafels, regelmatige massage en andere aangename procedures kan de huid jong te blijven en voelen als een echte vrouw.