Hoe zich te ontdoen van de pijn en het verminderen van de intensiteit van opvliegers vrouwen? Experts raden, allereerst verandert van dieet meer groente zoveel mogelijk (aangenomen wordt dat de aanhangers van vegetarisme veel minder gevoelig voor de getijden) omvatten. Het is bekend dat plantaardige voedingsmiddelen bevatten fytosterolen, stoffen die in hun structuur lijken op de door ons lichaam hormonen, en werken aan hun beeld en gelijkenis.
Bovendien, verse groenten - een opslagplaats van vitamines, mineralen en stoffen met een anti-oxidant, immunomodulerende eigenschappen. Een groot aantal grove vezels die ze bevatten, kan niet alleen het stimuleren van de spijsvertering van het lichaam, maar ook hem te redden van vijandige hormonen en andere giftige vreemdelingen buiten.
Positief effect op het vrouwelijk lichaam, dat is in de modus van de menopauze, hebben ook kruiden (zoals zilverkaars), kruidenpreparaten op basis van Vitex heilige, homeopathische middelen (Sepia, Pulsatilla, Lachesis) helpt sommige pollen (een theelepel water weggespoeld 10-15 minuten voor het ontbijt) of sedativa druppels (valeriaan, motherwort).
Daarnaast is de invloed van de getijden te verminderen, moet een paar regels te volgen. Bijvoorbeeld zo weinig mogelijk te gieten van een kopje koffie en zo vaak mogelijk - groene thee, want dat is wat het is gevuld met vitaminen en mineralen die zeer nuttig voor u in de menopauze. Deze drank heeft ook diuretische eigenschappen en is in staat om gratis uw lichaam van gifstoffen (natuurlijk, als je drinkt 2-3 kopjes thee).
Vergeet niet dat de oorzaak van het getij warme maaltijd, bubbelbad of de sauna kan dienen, en het vermogen om te provoceren hem gekruid voedsel en alcoholische dranken. Bovendien, de meest intense getijden blootgestelde vrouwelijke rokers, maar zij dragen ze veel moeilijker. Van deze slechte gewoonte om zich te ontdoen te krijgen (beter - voor altijd). Ook moet je je lichaam niet oververhit raakt. Probeer voorkeur geven aan kleding die het begin van de tij vilt, kan gemakkelijk worden verwijderd (jas, bijvoorbeeld).
En nog iets: niet vechten met wat onvermijdelijk is. Pogingen om de getijden te controleren zou alleen maar verergeren uw conditie. Het zou beter zijn als de aanpak van "wave" je je zaak, gaan zitten en te ontspannen en laat het tij sneller rijden op je lichaam en verdwijnen.