Veel hangt af van de kwaliteit van de producten die je eet. Leunend op fast food, u verwaarlozing uw huis keuken, om tijd niet op koken verspillen. Maar in de halve finale heel weinig vitaminen en mineralen. Inderdaad, worst en bollen van de winkel is bijna geen vlees. Vaak zijn deze producten bevatten beendermeel, soja, huid en bindweefsel, die je niet zou hebben als je zag ze in natura. Een ander teken van fast food - grote hoeveelheden zout, en het schaadt uw cardiovasculaire systeem.
Geraffineerde producten niet alleen maar lege calorieën bevatten. Daarom kies zorgvuldig wat je koopt. Vergeet niet over voedingsvezels, zou hun afwezigheid leiden tot overgewicht, hartaanval, beroerte, diabetes, en een hele hoop andere ziekten. Om hun gezondheid te verbeteren, in uw dieet de volgende producten: producten gemaakt van tarwemeel, brood, mager vlees, kip, vis, melkproducten, eieren (niet meer dan drie per week), bonen, bittere chocolade, noten, plantaardige oliën (ongeraffineerde), groenten, fruit, groene thee, natuurlijke sappen.
Kook voedsel voor een paar of bakken op een andere vorm van warmtebehandeling meeste heilzaam middel is verloren. Gebruik gezuiverd leidingwater, omdat als gevolg van de slechte omgeving kwaliteit is laag. Zelfs huishouden filter kruik aanzienlijk reinigt het water van schadelijke stoffen.
Niet negeren lichaamsbeweging en lopen buitenshuis. Ze hebben een positieve invloed op je gezondheid. Walk 1-2 stopt voor en na het werk te voet, in de avond een wandeling in het park, voor jezelf te kiezen elke vorm van sport. Ontdek wat u kunt doen bij uw dichtstbijzijnde sportschool. Zwemmen, hardlopen, boksen, volleybal, jeu - de keuze is enorm. Organiseer een groep vrienden dat je elkaar steunen in een poging om een gezonde levensstijl te handhaven.
Tot slot, om volledig te elimineren uit je leven, nicotine, alcohol en drugs!