Al deze verschijnselen zijn een bewijs van de lente van beriberi, die door gebrek aan vitaminen in het lichaam gebeurt. Soms als gevolg van een tekort aan vitamine A kan verstoren de stofwisseling, versterkt chronische ziekte, en dit ondanks het feit dat groenten en fruit zijn op onze tafel het hele jaar door, en we zijn altijd in staat om multivitaminepreparaten te kopen in de apotheek.
Tekenen van vitaminegebrek manifesteert op verschillende manieren, afhankelijk van vitamine is niet genoeg. Dus, met een tekort aan vitamine A huid begint te vervagen en droog, waterige ogen conceptie kan zelfs dalen visie. Om deze situatie te voorkomen, moet het dieet boter, rood en geel fruit en groenten, lever bevatten.
Gebrek aan B-vitaminen beïnvloedt het hele organisme. Het gebrek aan vitamine B1 kan optreden hoofdpijn en darmproblemen. Om make-up voor zijn gebrek aan behoefte in voedsel peulvruchten, granen en zuivel op te nemen.
Vitamine B2 wordt in kwark, kaas, vlees, boekweit, melk, betrokken bij metabole processen en bevordert de gecoördineerde activiteiten van alle organen en systemen. Zonder vitamine B6 kan de normale werking van de hersenen niet. Make-up voor het gebrek daaraan kan worden door het eten van noten, kip, vis, vlees, aardappelen.
Gebrek aan vitamine B12 kan leiden tot storing van de darmen en de maag. Gebrek aan lange perioden leidt tot onvruchtbaarheid bij vrouwen. Vitamine B12 zit in vlees, orgaanvlees, en vette vis.
Gebrek aan vitamine C leidt onvermijdelijk tot uitputting en zwakte, verminderde immuniteit, onvermogen om het zwakste infecties te weerstaan. Om make-up voor zijn gebrek aan behoefte in het dieet van de wilde roos, zwarte bessen, peper, citrus op te nemen.
Vitamine D, in eieren, levertraan, boter, vette vis, ondersteunt calcium metabolisme in het lichaam. Hij heeft kinderen tanden en botten, als vrouwen groeien om osteoporose te voorkomen. Te maken voor het gebrek daaraan, in het voorjaar moet je meer tijd doorbrengen in de zon.
Om het optreden van voetschimmel te voorkomen, moet u uw dieet het hele jaar door te kijken. Het is noodzakelijk dat het eten was evenwicht, bevatten eiwitten, vetten, koolhydraten en essentiële vitamines en mineralen. Uit voorzorg de lente van beriberi kan worden in de late winter - het vroege voorjaar tot multivitaminepreparaten nemen. Zorg ervoor dat op uw bureau het hele jaar waren de belangrijkste groepen voedingsmiddelen: vlees, melk, vis, granen en brood, groenten en fruit.