Onder het hele gamma van producten te helpen verbeteren van de hemoglobine dient te worden benadrukt rundvlees, wortelen, appels, abrikozen, peterselie, aardappelen, uien, squash, bieten, bonen, eieren, lever, nieren. Er moet echter zorg voor opname en andere voedingsstoffen bevorderlijk naar de absorptie van ijzer, namelijk vitamines B6, B9, B12 en C. Ascorbinezuur aanwezig in zwarte bessen, kersen, zure kersen, aardbeien, rode bosbessen, cranberry, kornoelje, kamperfoelie, abrikozen, kool (vooral zuurkool), paprika. Bron van B-vitaminen is kwark, melk, kaas, eieren, volkoren brood, boekweit en haver granen, soja, bloemkool, venkel, vis.
Voor een goede assimilatie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer en organische verbindingen die nodig zijn om goed te eten, want zelfs de meest bruikbare en verrijkte voedingsmiddelen kunnen een bron van lege calorieën zijn, als je dat eten in grote hoeveelheden en vaak. Belangrijk en bereidingswijzen. Veel waardevoller om het lichaam dat wordt gestoomd, gekookt of rauw gegeten, zoals salades of hele groenten en fruit.
Indien, ondanks de juiste vermogensniveau van hemoglobine wordt gehandhaafd op het niveau - onder de norm, is het noodzakelijk om een arts en worden getest voor een aantal ziekten die bijdragen toestand van het bloed, namelijk worminfecties, infectie, ontsteking van het slijmvlies van de maag, vitaminegebrek en anderen.