Eieren - de bron van eiwitten en luteïne. Ze onderhouden een normaal zicht, het beschermen van de ogen tegen staar, en zijn bestand tegen de vorming van bloedstolsels, het verminderen van het risico op een hartaanval en beroerte. Ook volgens studies, regelmatige consumptie van eieren met 44% vermindert het risico op borstkanker. Daarnaast voedingsdeskundigen verzekeren dat redelijk gebruik van eieren verhogen cholesterol, zoals in dit geval het organisme zelf produceert cholesterol uit verzadigd vet.
Een banaan bevat 467 mg kalium, waarbij alle spieren, vooral het hart, zal lang sterk en stevig te blijven - "werken". En bananen helpen bij het verminderen van de bloeddruk, hart-en vaatziekten, geneutraliseerde zuren (wat belangrijk is om zich te ontdoen van brandend maagzuur). Moet bananen met granen te eten - in plaats van suiker, zuivelproducten en sappen in de vorm van cocktails.
Knoflook helpt kanker en cardiovasculaire ziekten en vermindert het risico op beroerte. Het bezit ook anti-inflammatoire werking. Dankzij knoflook vermindert de pijn en zwelling van artritis zijn. Knoflook is nuttig voor diabetici, en voeg deze toe aan het voedsel maakt snel genoeg.
In spinazie veel voedingsstoffen. Spinazie - een bron van ijzer, vitamine C, A en K en anti-oxidanten die kunnen helpen voorkomen dat een hartaanval en beroerte. Het beschermt tegen colonkanker, artritis en osteoporose. Spinazie, zoals eieren, rijk aan luteïne, wat van groot belang is voor het behoud van de weergave.
Zalm en zijn soortgenoten vis rijk aan omega vetten Groep-H, lagere cholesterol, beschermen tegen kanker en voorkomt de vorming van bloedstolsels. En deze vis vermindert stress en voorkomt geheugenverlies en zelfs beschermt tegen de ziekte van Alzheimer. Er moet een vers of ingeblikt zalm meerdere keren per week.