Voor de juiste keuze voor fitness bal moet het doel van de werkgelegenheid, je gewicht en lengte te overwegen. Hoogwaardige bal moet antirazryvnuyu beveiligingssysteem hebben, dat wil zeggen, als je per ongeluk breken of snijd de lucht zal langzaam gaan. Markering Veiligheid ABS of BRQ moet op de bal te worden aangegeven. Opgeblazen en leeggelaten lucht uit feetball je normale hand, voet of elektrische pomp kan gebruiken. Om te controleren of de opgeblazen bal, er op zitten en kijk of je naar beneden glijden het, de lucht in het te veel, en als het niet lukt - een beetje.
Oppervlak van de bal kan worden bezaaid met harde stekels. Dit model is ontworpen voor massage en tijdens inspanning dergelijke pieken sensorische invloed op alle delen van het lichaam. Op fitball soms behandelen in de vorm van nietjes of hoorns, te oordelen dat beginners, kinderen en aanstaande moeders zich zekerder voelen. Het gladde oppervlak van de bal is ideaal voor het trainen van de jongste atleten: in contact met de opleiding van hun tere huid zal enig ongemak niet te voelen.
Orthopedische gymnastiek bal fitness is 45-85 cm in diameter. De statische belasting van de bal is 300 kg en de sporter mag niet meer dan 130 kg. Bij het selecteren van belang de grootte van de hoek tussen de heupen en dijen van een zittende persoon, die gelijk is aan 90-100 graden moeten overwegen.
Bal Diameter 55 cm geschikt voor kinderen 5-10 jaar, met de groei van 150-170 cm kiezen fitball diameter van 65 cm, voor de zwaarste mensen - 185 cm en hoger.
Check in de praktijk overeen met uw bal. Op zitten, zet de voeten op schouderbreedte uit elkaar en je rug recht, vergrendel de positie met zijn handen achter hem. Hoek van 90 graden moet tussen de romp en de heupen, dijen en onderbeen, onderbeen en de voet.
Houd fitball aanbevolen opgeblazen vorm, uit de buurt van zonlicht en warmtebronnen. Als de bal per ongeluk beschadigd kan worden gerepareerd met speciale lijm van de fabrikant en hergebruikt voor andere doeleinden.