Sedentaire levensstijl, voeding en schending van zittend werk dag na dag te transformeren de droom van een slanke benen in onbereikbaar. Op een gegeven moment, kan het lijken dat je in staat om alleen een wonder helpen. Maar je verlangen naar schoonheid en een verlangen om de eigenaar van slanke benen geworden zijn veel sterker feetoverstokje, want het is altijd bij je en is in staat om de droom werkelijkheid te maken.
Als je je realiseert dat afslanken benen zijn nu klaar om bergen te verzetten, niet haasten om te zitten op een streng dieet, of een hongerstaking. Ten eerste is het niet helpen om een meer complete dunne benen te maken, en ten tweede, loopt u het risico inbreukmakende stofwisseling dan verergeren de situatie. Rantsoen uw voedsel moet in evenwicht!
Maar de sleutel tot afslanken je benen - zijn fysieke oefeningen die u kunt uitvoeren thuis. Regelmatig waardoor ze, 2 keer per dag, is al de tweede week bent u in staat om het resultaat van hun arbeid te zien zal zijn.
1. Voor deze oefening heb je een stoel nodig hebt (of de deur te openen) en een laag bankje. Word recht, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Houd de handen op de rug van een stoel of de handgrepen op de open deur en begin langzaam te gaan zitten zo laag dat de buit bank raken. Hoeven niet te zitten - aanraken, langzaam beginnen tillen. Als je hurken en stijgen tel tot 10. Herhaal deze oefening 5 keer.
2.Lyagte naar de andere kant, het buigen van het onderbeen bij de knie en plaats uw andere hand op de vloer. De tweede hand zal je hoofd te houden. Tellen tot tien, langzaam til het bovenste been van de vloer ongeveer 80 graden. Laat de poot en langzaam tellen tot 10. Herhaal de oefening 5 keer.
3. Voor deze oefening moet u bankje hoogte van 30 cm, of andere ondersteuning voor een zodanige hoogte, evenals de weging gewicht 0, 5 kg. Bevestig de weging op de rechter scheenbeen. Ga rechtop staan, dan buig naar voren en naar beneden, zodat de magere handen op de bank. Tel tot 10, langzaam til het been met de verzwarende middel, buigen bij de knie. Onderbeen en langzaam tellen tot 10. Make oefening 5 keer voor elk been.
4.Vstante gezicht naar de muur, neem een handdoek, vouw het en zet het onder de roller voet. Leunend tegen de muur met zijn handen, langzaam stijgt op tenen voor een telling van 10. In dit geval moet je de hiel van de roller aan te raken. Dan weer, tel tot 10 en terug naar de beginpositie. Herhaal 5 keer.
Bovendien, voor mooi gevormde benen kan de oefening, genaamd "Wandelen op de billen." Deze oefening maakt niet alleen je benen over de lijn strak, maar ook corrigeert de vorm van de billen, waardoor ze aantrekkelijker en veerkrachtig.
Om deze oefening uit te voeren, moet je op de grond zitten, strek je benen en begint te "lopen op de billen," het bewegen van de benen naar voren en vervolgens naar achteren. Doe de oefening, te beginnen met de 100 stappen terug - terug. Geleidelijk verhogen van het aantal stappen.
Oefening procedure van anti-cellulite lichaamspakkingen en massages te voegen, versnelt u het proces van het verbeteren van uw voeten. En heel snel zien een uitstekend resultaat.