Dus, als u besluit om een paar extra kilo's te verliezen op een dieet is om boekweit pap gebruiken, dan moet je mentaal voor te bereiden. De eerste dagen zal moeilijk zijn, en je zult vaak de wens om de pauze te begrijpen, maar al snel zal passeren. Menu van het stroomsysteem is vrij eenvoudig, maar ondanks dit feit, bestaat ook in verschillende uitvoeringen.
Allereerst moet u bepalen hoe u zich zal voorbereiden pap. Sommige lijners liever te slapen voor een nacht in een dikwandige pot of zelfs een thermoskan met een snelheid van 1 kopje droge boekweit 3 kopjes kokend water en drink gestoomde gerst tijdens de volgende dag.
Andere gekookte boekweit morgens, 's middags en' s avonds tot 18:00 uur, elke keer in slaap vallen 3-5 eetlepels. Het belangrijkste punt van de twee voorbeelden is het complete gebrek aan keukenzout, die het proces van het verliezen van gewicht belemmert.
Als u een meer geschikte manier voor u te bereiden hebt gekozen, is het goed te beseffen dat de ideale is niets anders dan boekweit voedsel geconsumeerd wordt onmogelijk. Echter, gezien het feit dat de eerste 2-3 dagen van het dieet is zeer slecht verdragen, en kan u een ongezoet fruit en een glas of twee van magere yoghurt veroorloven. By the way, bevelen voedingsdeskundigen dat indien een dergelijk systeem, de kracht om te drinken tot 2 liter water of groene thee, en neem een multivitamine.
Wat betreft de resultaten, zij, net als veel mono-dieet, gewoon geweldig. Na slechts een week kun je verliezen tot 5-7ti pond, maar moeten onszelf niet voor de gek. Ondanks deze snel gewichtsverlies, het is ook gemakkelijk en terug, zelfs in grote hoeveelheden.
Om niet alleen gewicht verliezen, maar ook het resultaat houden, aan het einde van voeding is niet nodig terug naar de oude dieet gaan eten meel en zoet. Natuurlijk, na weken van ontbering, zul je heel moeilijk zijn, maar het is beter om jezelf te houden in hun handen en eet matig. Bijvoorbeeld, voor het ontbijt eet magere yoghurt of een gekookt ei, en in de namiddag dezelfde boekweit alleen met gekookte vis. Trouwens, boekweit sterk buiten het menu is niet noodzakelijk, moet blijven zo lang mogelijk.