Eén van de noodzakelijke en gezonde voedingsmiddelen - een framboos. Het bevat acetylsalicylzuur, tannine, vitaminen en lectinen. Naast het feit dat deze bes om de ontwikkeling van hoofdpijn, helpt ook versterking van nagels en haar, lagere cholesterol en om de ontwikkeling van hart- en vaatziekten. Bovendien, frambozen - uitstekende remedie tegen cellulitis.
Als tussendoortje, kunt u de gebruikelijke gedroogde abrikozen gebruiken. Vergeet niet dat het een voldoende groot aantal calorieën, dus je moet niet meer eten dan 5-6 stukken tussen de maaltijden. Dit product zal helpen uw cardiovasculaire systeem, vanwege de grote hoeveelheid voedingsstoffen, mineralen en vitaminen.
Het is al lang bewezen Bouten zeer positief effect op het menselijk lichaam zonder schade aan het tegelijkertijd in de vorm van extra pond. Bijzonder bruikbaar in dit opzicht amandelen. Kies gewoon degene die ongezouten. Almond bevat gezonde vetten, magnesium, fosfor, mangaan en calcium en vitamine. Gebruik van de moer om het lichaam en zelfs in dat dezelfde hoeveelheid eiwit als mager vlees bevat. Het blijkt dat het product - een geweldig hulpmiddel snacks voor vegetariërs.
Uw favoriete product voor een hapje - een yoghurt. U kunt echter niet een van degenen die op de planken magahinov selecteren. De meest optimale versie - yoghurt zonder toevoeging van hoeveelheid suiker. Als u wilt de smaak van gefermenteerde melk product te verbeteren, voeg verse bessen. En lekker en gezond!
U kunt ook gebruik maken van een gewone appel. Immers, artsen zeggen dat het eten van een appel per dag, zul je jezelf te redden van een groot aantal verschillende ziekten. Als een appel je niet meer bezitten, de diversificatie van uw dieet salade met appel. Als extra toevoeging aan speciale salade sla en kruidenmixen passen, noten. Breng op smaak met soortgelijke gerecht kan natuurlijke yoghurt of ahornsiroop leunen.
Om de energiebalans in het lichaam te verhogen krijgen in de gewoonte van tussendoortjes wortelen. Dit product helpt om de huid te reinigen, visie verbeteren en de kwaliteit van haar. Naast een wortel van het lichaam antiseptische, choleretic, analgetische en anti-inflammatoire middelen. Het wordt aanbevolen om te gebruiken 50-100 van wortelen per dag.
Één van de erkende fruit voor een hapje - een banaan. Het helpt om de stemming, het geheugen en het denken te verbeteren. Banana - een geweldig hulpmiddel voor het reinigen van het lichaam van gifstoffen, om cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, om de immuniteit te versterken. In de regel is het raadzaam om bananen te gebruiken met mentale en fysieke stress. Immers, deze vrucht is een kalmerend middel.
Als tussendoortje, kunt u zelfs gebruik maken van snoep. Bijvoorbeeld ijs. Alleen moet het geen gewone ijs, maar alleen fruit ijs zijn. In deze vorm het eten minder calorieën. En het lest de dorst in de hitte snel en gemakkelijk.
Niet verboden om chocolade te gebruiken in de vorm van Sneek. Maar we moeten zich strikt houden aan de dosering - niet meer dan een vierkante. Experts raden het gebruik van een donkere bittere chocolade. Het minder calorieën, en een gevoel van volheid komt veel sneller.
Niet hun aandacht niet te omzeilen om caloriearme kaas. Ze hebben niet alleen verzadigen het lichaam met energie, maar ook helpen bouwen spier. Alle dank aan de nuttige aminozuren en melkeiwit.
Als je een fan bent van dichte snacks, experts raden u Sneek als een gepofte aardappel. Eten dagelijks 300 g aardappelen. Vanwege dit je in staat bent om je lichaam te voorzien van koolhydraten, kalium, fosfor en vitamine C. zal zijn
Om niet af te dwalen van hun dieet, voor te bereiden op het werken dag van tevoren. Neem een snack met hen van huis. Dan hoeft niet te lopen rond op zoek naar chips en schadelijk voor de cijfers van andere producten.