Typisch, deze vrouwen in gewicht snel en hou niet deel te nemen aan lichaamsbeweging. Voor hen is het raadzaam yoga Bodyfitness, recreatie zwemmen en ga zo maar door D. Extra kilo's peervormige vrouwen snel verloren als de emotionele uitbarstingen -. Liefde, versnelling werken ritme, en ga zo maar door N. Het beste dieet voor hen -. Eiwitten met een laag vetgehalte (licht vis, kaas) veel sla, groenten, fruit en ongeraffineerde koolhydraten (brood van tarwebloem, gekookte aardappelen, bruine rijst).
"Zandloper", of het type X een smalle taille, volle borsten en schouderbreedte ongeveer gelijk aan de breedte van de heupen. Een treffend voorbeeld van een zandloper - Venus Botticelli. Mesten eigenaar zandloper figuur is meestal op de billen en dijen. Stofwisseling ze betekenen. Voor vrouwen is dit type van nuttige aerobics, tennis, wandelen, zwemmen, yoga en dans als een serieuze werk in de sportschool snel moe van hen. Eet "zandloper" moet drie keer per dag, zich beperken tot koffie en alcohol. Merk op dat zij gemakkelijk kunnen afvallen is het te wijten aan het regime. Voor eigenaren van parameters zandloper aanbevolen dieet van fruit en rauwe groenten, moet de belangrijkste bronnen van eiwitten dienen vis, gevogelte, eieren en vetarme zuivelproducten. In de ochtend is het wenselijk om fruit te hebben met muesli.
"Rechthoek" of H type wordt gekenmerkt door kleine borsten, vol onderstel en ongeveer dezelfde verhouding van de breedte van de schouders, taille en bekken. Ze hebben de neiging om de vorming van vetafzettingen in het gebied van de dijen en buik. Stofwisseling is matig. Temperament en lichaamsbouw "rechthoeken" benadering squash, aerobics, hardlopen, zwemmen en tennis. Voor hen is vooral handig scheiding van de macht, en de belangrijkste maaltijd moet worden verplaatst naar de avond, want zulke vrouwen zijn meestal "uilen". Ontbijt en lunch moeten ze makkelijk, eiwitarme zijn. Voor het diner kunt u onder andere een voldoende hoeveelheid eiwitten en groenten. Harmonie aanbevolen intensiteit van de oefening te behouden.
"Driehoek" of het type T een schouder, die veel breder bekken. Vet ze uitgesteld, vooral op de romp (rug, borst, zijden). Gekenmerkt door de gemiddelde snelheid van de stofwisseling. De aanbevolen dieet - laag vetgehalte. Ze moeten minder vet en suiker en meer vezels te eten. "Driehoeken" ervaren een verhoogde behoefte aan eiwitten dan andere vrouwen lichaamsbouw. Vrouw Driehoek meestal "early bird": het is de meest energieke in de ochtend. Daarom is het nodig een groot ontbijt, stevige lunch en een licht diner. Van de oefening is nuttig aerobics, zwemmen, joggen, fietsen, energieke dansen.