Uitsluiten uit hun dieet boter, zure room, ijs, chocolade, vet vlees en andere vette voedingsmiddelen. Proberen om meer gezond voedsel te eten: fruit, groenten, vis, rijst, bonen, granen. Het is wenselijk te elimineren uit je dieet suiker en andere voedingsmiddelen die rijk zijn ze bijzonder. Tijdens het dieet te doeltreffender betere training maken. Kies wat je wilt: skiën, schaatsen, zwemmen, hardlopen.
Monster menu dieet:
Ontbijt: geen fruit, een sneetje bruin brood met tomaat of komkommer en een glas van 1% yoghurt.
Lunch: 200 g. gekookte of gestoomde kip, salade en thee.
Diner: 200 gr. gestoomde groenten (broccoli, bonen, tomaten), 250 gr. boekweit, 150 ml. droge wijn.
Volgens dit principe, een verklaring afleggen over het menu elke dag. In dit dieet gedurende twee weken kunnen verliezen ongeveer 5 kg.
Heel goed gaan op een dieet in watermeloen, meloen periode. Watermeloen perfect scheiden overtollig vocht, en meloen heeft ook helende eigenschappen. Met deze producten wordt de huid steviger, afgezwakt en heeft een frisse en gezonde uitstraling.
Maar vergeet niet, zelfs de meest effectieve dieet zult u niet de verwachte resultaten te bereiken als je niet sport doen op hetzelfde moment. De lijst van oefeningen elke vrouw kan zelfstandig te denken.
Wat moet de voeding voor de dijen en billen zijn? Elk dieet moet:
- Wees evenwichtig voeding dient een fractie te zijn, en omvatten alleen de nuttige en gezonde producten, niets gebakken en vettig. Producten mogen alleen natuurlijke, geen conserveringsmiddelen.
- Er moet een heerlijke en gevarieerd die nacht werd niet aangetrokken tot de koelkast, op zoek naar zoete fluitje van een cent.
- Bereken calorie voedsel, niet alleen tijdens het dieet, maar ook na.
- Inclusief een verscheidenheid van het drinken van sappen, water, thee, kruidenthee.
- Pleit voor een combinatie van dieet met lichaamsbeweging.
Observeren dit dieet, en al snel zul je in staat zijn om de veranderingen in haar figuur te waarderen.