In de winter, voor de bereiding van vitamine salade nemen 100 gram kool, 50 gram wortelen en daikon, 1 ei, 0, 5 eetlepels olijfolie, zout. Versnipperen kool, beetje zout, en dan herinner me nog goed zijn handen, zodat het zachter en sap toegewezen. Wortelen en daikon, schoon, rooster, voeg de kool. Kook gekookt ei, cool, herinner vork, breng op smaak met olijfolie en voeg deze dressing op de salade. Desgewenst is het mogelijk om kruiden en citroensap.
In het voorjaar, wanneer ons lichaam nodig heeft vitaminen vooral, bereiden een salade van jonge radijs en mung bonen spruiten. Mash - net als alle peulvruchten - kunt u sappige knapperige spruitjes te krijgen hoge kwaliteit. Plaats gewoon een handvol korrels op een vochtige doek of tissue te dekken uit de toegang van licht en verwijderen van een paar dagen in een relatief warme plaats. Verwijderen als het luik en taugé zijn ongeveer 2-4 mm, is het tijd om voedsel te consumeren. 100 g radijssalade vitamine in schijfjes gesneden, voeg 45 gram sla en 20 g gekiemde granen. Breng op smaak met zout. Vullingen zijn gemaakt van 10 g magere zure room en dezelfde hoeveelheid mayonaise. Prachtige lente salade is klaar.
Zomer - een tijd waarin veel rijpe bessen. Daarom is de optie van de zomer salade omvat in zijn lidmaatschap en hun. Neem 100 g kleine verse komkommers, 30 gram appels, geschild en zaad nesten, 30 gram rode bessen en frambozen. Komkommers en appels in blokjes gesneden, bessen en frambozen op loop, maar als de bessen van zijn voorstedelijk gebied en gewoon opgelicht - het is beter om niet te wassen. Vul deze vitamine salade kan leven yoghurt - ongezoet en zonder vulmiddel.
Herfst salade is best bereid uit rijpe tomaten Astrachan, Yalta ui, groene salade - sla fit Korn, of Iceberg Lola Bianco. Voeg daarbij een beetje groente palet fetakaas. Peper. Vul de extra vergine olijfolie en citroensap. Alle ingrediënten kan worden in elke hoeveelheid. Om deze salade te maken geen regels, het hangt allemaal af van je smaak.