In de categorie Gezondheid: verziendheid oefening, oefening voor de ogen met verziendheid
De praktijk blijktbehandeling van bijziendheid oefeningenmethode is zeer effectief, vooral als je de oefeningen elke dag. Hier moet rekening mee dat uw gezichtsvermogen is verslechterd dag, waardoor direct resultaat van de specialeoefeningen voor bijziendheidhet onlogisch te verwachten zou zijn.
Oefening met bijziendheid. Ontspanning
Net als elke andere oefeningen,oefeningen voor ogen met bijziendheidmoet beginnen met een warming-up, namelijk ontspanning.
1. Ga op een stoel of staand, kijk recht vooruit, de beste van het venster op een bepaald voorwerp in de verte. In dit geval, niet stam je ogen, kijk voor 3 seconden. Stel vervolgens de vinger en beweeg het ongeveer 30 cm van uw ogen. Draai naar kijken, blijf gedurende 3 seconden. Vinger en duik weer kijk in de verte. Herhaal de oefening 10 keer. Hetzelfde kan gedaan worden door het tekenen van een punt op het raam en keek van haar naar een object op afstand door het raam.
2. Trek de pin en trek de arm weg van hem. Focus op het puntje van je vinger visie en volg het dan, het aan zijn neus te trekken en vervolgens te verwijderen at arm's length. Herhaal dit 10 keer.
3. Zit comfortabel, ontspannen en langzaam te ademen. Ook, langzaam draai je blik, alsof het tekenen van de ogen van acht. Maak 5 keer in alle richtingen: top-down, bottom-up, van rechts naar links en vice versa, op de diagonaal.
4. Stel uw vinger, beweeg de arm van je weg door 30 cm. Kijk naar de vinger met beide ogen gedurende 5 seconden, een oog dicht, terwijl anderen op zoek naar een andere 5 seconden, en dan weer met beide ogen, het andere oog. Do 10 keer.
5. De rechterhand trekken vooruit en zet apart de duim, kijk naar het voor 5 seconden. Neem de rechter hand, het kijken naar de bewegingen van de ogen, maar zonder te draaien zijn hoofd. Voeren 5 keer, dan doe hetzelfde met de andere kant.
6. Zonder het bewegen van je hoofd, kijk in de linker benedenhoek, rechtsaf omhoog kijkt, dan naar beneden naar de rechter en linker ogen bewegen naar beneden. Maak 6 keer en dan nog steeds hetzelfde, maar in omgekeerde richting.
Oefeningen voor ogen met bijziendheid voor het gezichtsvermogen te verbeteren
Nu kunt u beginnen met het complex om zicht te verbeteren.
1. Staand of zittend, beweeg je ogen van links naar 6 keer heen en weer.
2. Voer bewegingen met beide ogen op en neer 6 keer.
3. Voeg een cirkelvormige beweging door de ogen eerst rechtsom en vervolgens in de tegengestelde richting. In elke richting, doen de 6 rotaties.
4. In het snelle tempo knipperen van een oog. Oogleden moeten veel te comprimeren, en open de ogen zo veel. Volg zo snel mogelijk en sterker met 6 keer.
5. Zorg oogbewegingen diagonaal. Op het eerste gezicht, linksonder en neer (hoofd niet bewegen), en verplaats deze naar rechts-up. Maak 6 keer en volg de beweging van rechts en naar beneden - links en maximaal 6 keer.
6. Nu knijp het oog naar de neus en verspreid terug 6 keer. Als het moeilijk is om zo willekeurig doen, ga dan dichter naar het puntje van de neus vinger en er naar kijkt.
7. Enkele seconden vaak knipperde zonder extra inspanning.
8. Maak nu oefenen een optie "kijk voor je. - Een blik in de verte" Beste van opnieuw het raam oefenen. De loep, kunt u een object dat direct achter het glas op ooghoogte te selecteren, of iets stok op het scherm (bijvoorbeeld een stuk papier), om te kijken in de verte een object. Op dit moment zul je niet snel worden verschoven zijn blik van het ene punt naar het andere. Uw taak is om wat tijd examina- gegevens te wijden over het onderwerp in de buurt en probeer zo goed mogelijk, zorgvuldig uw ogen te belasten, overweeg dan een object in de verte.
Herhaal 6 keer.
Oefeningen voor de behandeling van bijziendheidontspanning kunnen en moeten meerdere keren worden gedaan tijdens de dag voor degenen die werken op een computer of veel lezen, schrijven. Als u niet bijziendheid hebben, zullen dergelijke preventie helpen om het te vermijden.
Volgens de artsen,behandeling van bijziendheid oefeningengeeft goede resultaten na enkele maanden van gebruik. Een zieke, neem eenoefeningen voor de ogen met bijziendheidin de vroege stadia van bijziendheid, zelfs bereikt volledig herstel van de gezichtsscherpte.
Dus, allemaal in uw handen. Vergeet niet, net als bij elke training is het belangrijk om regelmatig te studeren en, natuurlijk, het geloof in een goed resultaat.
Alexander Panyutin
Vrouwen tijdschrift JustLady