De eerste 10 minuten in de infrarood sauna een accumulatie van energie, is er geen significante zweten. Dan begint terugtrekking van water uit de subcutane ruimte en versnelt de groei van lichaamstemperatuur, resulterend in ongeveer 20 minuten een nieuwe golf van zweten. Niet langer dan infrarood sauna te nemen voor 30-40 minuten. Vergeet niet om water, bij voorkeur minerale drinken.
Voor frisse lucht kan de deur opent, zal het geen invloed op de effectiviteit van de procedure, het belangrijkste ding in het niet de luchttemperatuur en de temperatuur van de kachels. Niet per se de hele tijd om te zitten of liggen, kunt u uw spieren te strekken, doe jezelf een massage. Opwarmen een bepaald gebied van het lichaam - Ga dichter bij zijn kachel. U kunt deze tijd gebruiken om de zorg voor haar, op hen medische of voedingswaarde agenten, wikkel het hoofd met een handdoek. Als op dit moment geschoren been, zal de huid glad en zelfs zonder gels, crèmes.
Na het uitschakelen van de sauna is niet in een haast om te gaan, zitten, laat hem het proces van het zweten en het lichaam langzaam afgekoeld afmaken. Neem een warme douche die zal wegspoelen alle giftige stoffen via zweet, haar goed spoelen en vervolgens achterover leunen en te ontspannen.
Voor het gebruik van de infrarood sauna per se nodig om te overleggen met een arts over de vraag of je hebt contra-indicaties. Bijzondere aandacht dient te zijn kinderen, zwangere vrouwen, mensen met hart- en vaatziekten en chronische ziekten, die implantaten (vooral siliconen) hebben, pacemakers.
Gemiddeld wordt een infrarood sauna aan te raden om niet meer dan twee sessies per dag te nemen. Gewoon om te onthouden is dat het beter is niet frequent en regelmatig procedures. Als gevolg hiervan, zal je goed en energiek voelen.