Beginnen met het maken van een miljoen voeten met de juiste keuze van de schoenen. We gaan voor een lange wandeling of de wetenschap dat u hebt om een paar uur te besteden aan uw voeten, geven hoge hakken. Liever halflang hak en brede schoenen, aarzel dan niet om bij te blijven. In dit geval, hoeft u niet om de zwelling en blaren te betalen. Probeer onderscheid te maken tussen het alledaagse en feestelijke schoenen, leunen bij het kiezen van nieuwe schoenen voor comfort, niet alleen voor schoonheid. Speciale insert onder de voet voor bepaalde soorten schoenen zal u helpen om de benen te ondersteunen, en ze - niet zozeer moe.
Elke dag, betaal voeten minstens tien minuten van zijn tijd. In de avond kunt u een korte massage, vanaf de enkels en knieën. Het zal de bloedsomloop te verbeteren en verlichten spanning. Oefeningen voor de benen zal de redding voor degenen die moe aan het werk zijn. Trek je schoenen uit en doe een paar rotaties aan de linker- en rechtervoet, trek de sok naar beneden, dan wijzen naar jezelf. Aan het einde van je vingers te doen wat werk - verzamelen onzichtbare objecten uit de vloer gedurende drie minuten. Deze eenvoudige oefeningen zal u verlossen van de stagnatie van bloed in zittend werk of wissen van de sporen van de spanning na het uitvoeren van rond de verdieping van een kantoorgebouw.
De huid op je voeten vereisen geen minder zorg dan in andere delen van het lichaam. Twee keer per week gebruik maken van een scrub, wrijven hun voeten omhoog. Exfoliate niet alleen de huid bij en maakt het aantrekkelijker, maar ook de vorming van ingegroeide haar na ontharing voorkomen. Elke avond, voedt de huid vochtinbrengende lotion.
De voeten hebben speciale zorg nodig. Naast vocht, elke dag moet je een puimsteen of een speciale borstel voor de voeten te gebruiken - zodat u kunt gaan naar een professionele pedicure niet meer dan een keer per twee maanden. Contrast baden zal de spanning te verwijderen, geven de toon van de bloedvaten en maken de huid zacht en glad.
Teennagels moet niet noodzakelijk worden gedekt door een heldere vernis, maar goed verzorgde nagels en nagelriemen - een verplicht attribuut van benen per miljoen.