Recepten Gezondheid en Longevity
Volgens wetenschappers, het leven lengte van honderd jaar - een feit dat een van ons relevant. In de geschiedenis zijn er veel voorbeelden van. Echter, in de moderne wereld, met zijn hectische en slechte omgeving, er zijn mensen die niet van toepassing zijn op deze grote inspanning, lang genoeg geleefd. Onderzoekers geloven - elk menselijk genetisch programma impliceert een tamelijk gezond bestaan voor een eeuw of meer. Waarom is het dat mensen in zeventig jaar, en kijk en voel me erg oude man, en degenen die negentig overschreden, we hebben allemaal ervaren als iets buitengewoons? De wetenschap zegt dat de mens alleen verkort hun leven als gevolg van slechte gewoonten, slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging en ga zo maar door. Kortom, we leven in een beetje te wijten aan het feit dat, in feite, we zijn niet in staat om lang te leven.
Hoe kan het leren?Recepten Gezondheid en Longevitysamengesteld door de eeuwen heen, en er zijn veel. Echter, velen van ons aan dergelijke eisen zijn sceptisch, geloven dat, zoals geschreven op de oude - velen zullen wonen. Dit is gedeeltelijk waar - levensduur afhankelijk van de genetische aanleg. Maar genetica - dit is niet een doorslaggevende factor voor het aantal jaren doorgebracht in deze wereld. Definieert deze jaren, in de eerste plaats, onze manier van leven. Daarom volg het advies van honderdjarigen en wetenschappers nog moeten.
Recepten levensduur vrij eenvoudig, en volg ze, indien gewenst, in een handomdraai. De eerste is natuurlijk, goede voeding, een dagelijkse voeding die onder meer groen, kruiden en groenten. Bovendien, elke dag wenselijk appels en een paar tabletten donkere chocolade eet is - appels versterken het immuunsysteem en hebben een positief effect op het hart en chocolade verbetert het geheugen en voorkomt het ontstaan van rimpels.
Zeer nuttig voor het behoud van vitaliteit ui en knoflook, haver en boekweit, melkproducten. In het algemeen is het noodzakelijk om te trachten het gebruik van gerookt vlees, snoep, vet en gefrituurd voedsel minimaliseren. Voor het vlees, dan meedoen aan hen vooral bij ouderen, is onpraktisch. Maar als de gewoonte is het uiterst sterk, de voorkeur moet worden gegeven gekookt mager vlees en vis dag om minstens een keer per week oefenen. Gunstig voor ons lichaam noten, vruchten, honing, pruimen, rozijnen, bosbessen, veenbessen. Voor zover mogelijk zijn, dienen ze zo veel mogelijk in het dieet.
Dit is een gemeenschappelijk voedselrecepten levensduurWelke zijn nuttig voor zowel jong om de oudere generatie. Aangaande het volk, wiens leeftijd al stak de vijftigste verjaardag, in dit geval, zijn er een aantal speciale tips om het begin van de ouderdom en de bijbehorende ziekten aanzienlijk vertragen. Bijvoorbeeld de ontwikkeling van atherosclerose is goed beschermd glas kruidenthee gedronken in de ochtend op een lege maag. Brouwen kan worden gemaakt van bladeren bessen en aardbeien, klaver, lindebloesem, St. Janskruid. En houdt de elasticiteit van de bloedvaten om het geperste knoflook, veenbessen, die worden toegevoegd honing. Dit mengsel is neem een eetlepel twee keer per dag voor de maaltijd in de lente en de herfst. Als een vaatverwijdend drie keer per dag worden ingenomen een half uur voor het eten citroensap gemengd met knoflook boter.
Natuurlijk, de juiste en gematigde dieet is niet een garantie voor een lange levensduur. Ouderdom - is in de eerste plaats, niet verval van het lichaam en gemoedstoestand. Sparen voor vele jaren helpen jeugd en gezondheid eindeloze optimisme en het vermogen om echt te genieten van elk detail. Het beschermt ons tegen de spanningen die onvermijdelijk zijn in het leven van een persoon zijn. Een stress-omstandigheden ongunstig effect op het immuunsysteem, en dus het lichaam in staat om weerstand te bieden veroudering aanzienlijk verminderen. Daarom moet je proberen om zich te ontdoen van de onderdrukkende gedachten, wat er ook gebeurt.
Er zijn tal van zeer eenvoudige manier om jezelf op te vrolijken. Deze omvatten de gebruikelijke langzame wandeling tussen de prachtige natuur, mooie muziek, een goed boek, grappige film, spa-behandelingen, winkelen, vakantie met vrienden - al die positieve emoties oproept. Onuitputtelijke bron van deze emoties zijn huisdieren. Katten en honden - inderdaad onze Heiland. Daarom, indien mogelijk, krijgt zelf een viervoeter - laat het ons troost in moeilijke momenten!
Recepten Gezondheid en Longevity zeker ook fysieke activiteit en de naleving van de dag. Ochtendgymnastiek, langdurig wandelen, zwemmen, die betrokken zijn bij een soort van sport wordt aanbevolen voor iedereen, zonder uitzondering. Maar we mogen niet vergeten - de belasting moet sterker zijn. Brengen zichzelf tot uitputting onmogelijk.
Ondersteuningsbehoeften en ons brein - het ene lichaam naar klein te houden. Meestal op volwassen leeftijd begint geleidelijk verdwijnen zijn activiteit, maar behoudt zich het brein is nog lang niet uitgeput. Daarom ondersteunen hun geestelijke vermogens van toon, het oplossen van puzzels, het lezen van veel coaching hersenen score in het achterhoofd, het onthouden van stukken tekst, en ga zo maar door. Technieken zoals trainingen als je wilt, en een van hen zal helpen om een uitstekend geheugen en een heldere geest tot op hoge leeftijd.
Nou ja, natuurlijk, allerecepten levensduur impliceren een definitief stoppen met roken en alcoholmisbruik. Echter, honderdjarigen zijn niet zo categorisch - ze geloven dat een glas rode droge dag brengt alleen maar voordelen. Deze mening wordt gedeeld door wetenschappers.
Eindelijk. We zullen proberen om gelukkig te zijn elke dag, en dan zal dit geluk van onze jeugd en gezondheid te houden voor de komende jaren en zal veel effectiever dan een anti-aging behandelingen.
Olga Kocheva
Vrouwen tijdschrift JustLady