Ons begrip van de stofwisseling worden meestal geassocieerd met constitutionele eigenaardigheden van het organisme, de aanwezigheid van extra kilo's en de mogelijkheid om gewicht te verliezen. Maar, ondanks een genetische aanleg voor het niveau van metabolisme, het menselijk lichaam kan verhogen de intensiteit bij blootstelling aan bepaalde factoren, dat wil zeggen, aan te passen.
Een dergelijke factor is de lichamelijke activiteit. Bij verhoging van de stofwisseling tijdens lichamelijke activiteit kan worden beoordeeld op hun uiterlijk. Zoals de capaciteit van de spiermassa, hypertrofie van de hartspier, de bloedsomloop en lymfecirculatie, overmatig zweten, meer zuurstofverbruik tijdens inspanning en een verhoogde uitscheiding van stofwisselingsproducten van de nieren.
Wetenschappers hebben aangetoond dat de toename van het metabolisme waargenomen niet alleen tijdens fysieke training, maar ook in rust. Dit vanwege het feit dat spiermassa alleen verbruikt 3-4 keer meer calorieën dan vetweefsel. Bijgevolg zal de toename van spiermassa het proces van splitsing van organische stoffen versnellen 24 uur per dag.
Maar, wat is de remedie, kan veranderen in gif. Precies hetzelfde kan gezegd worden over de fysieke activiteit. Als matige belasting verhogen de toon van alle organen en systemen, het immuunsysteem versterken en versnellen van de stofwisseling, de hoge belasting kan leiden tot het tegenovergestelde resultaat. Verhoogde lichamelijke activiteit kan leiden tot verlies van de coördinatie van alle organen en systemen, crash in metabole processen en uiteindelijk aan de ziekte veroorzaken.
Daarom moet u altijd luisteren naar je lichaam, vooral tijdens lichamelijke inspanning om niet te ver te gaan en draai niet in het voordeel van de schade.
Aanvullende bronnen:
- metabolisme