Natuurlijk, is het moeilijk om iets met milieufactoren doen. Om te verhuizen van de stad naar het platteland kan het zich niet veroorloven een. Maar zo lang mogelijk bij hun eigen gezondheid te behouden, moet u zo vaak mogelijk te bezoeken in de lucht. Brengt u uw vakantie op een schone plek, op de bergen of de zee resorts. Zo vaak mogelijk neemt u de afslag voor wandelingen in het bos of op zijn minst naar de dichtstbijzijnde stadspark.
Kan niet worden genegeerd en de beginselen van gezond eten. Voor normale cardiovasculaire activiteit voornamelijk nodig mineralen zoals kalium, magnesium en calcium. Uw dieet moet verrijkte zuivelproducten, gedroogde abrikozen, kaki zijn. Bevatten kalium en gebakken aardappelen. Er is een uitstekende vitaminepreparaat - Pananginum, is het soms wel vitamine voor het hart. Het bevat alle noodzakelijke sporenelementen die cardiovasculaire activiteit. Ondanks het feit dat het gebruik van de contra-drug geen dosering en beter te bespreken met uw arts.
Vergeet niet over de actieve levensstijl. Geen wonder dat er een populaire uitdrukking, "weglopen van een hartaanval." Vaak wordt uitgesproken met een glimlach, maar niettemin actieve sporten eigenlijk versterkt het cardiovasculaire systeem en is een uitstekende preventie van hartaanvallen. Als je niet wilt lopen, wanhoop niet. "Vlucht" geen enkele manier kunt u: Neem een dans, aerobics, skiën en schaatsen, wandelen, volleybal of voetbal. Maar het is noodzakelijk om in gedachten te houden dat de preventie van hart- en vaatziekten zijn de enige aërobe oefening, maar de vermogensklasse, vooral zonder de begeleiding van een ervaren coach, kan uw gezondheid schaden.
Zoals voor stress, de gezonde levensstijl bijdraagt aan het feit dat je lichaam veel gemakkelijker is om stressvolle situaties te tolereren en geeft een gevoel van volheid van het leven. Maar toch proberen om conflictsituaties te vermijden.