Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en sporenelementen. Het is niet alleen de bessen en vruchten, maar ook groenten, kruiden, hele granen. Ten minste tweemaal per jaar apotheek take vitamine-mineraal complexen. Ze helpen verzadigen het lichaam met jodium, calcium en vitamine D ondergaat zelfs een tekort elke derde inwoner van het noorden. Beperk de consumptie van vlees en zout. De belangrijkste bron van eiwitten voor vis moet een noorderling zijn.
Fysieke inactiviteit is schadelijk voor het lichaam. Ondertussen, als gevolg van de barre weersomstandigheden, veel bewoners van het Verre Noorden leiden een zittend leven. Lichaamsbeweging, fysiotherapie, presteren temperen procedures.
Reguliere preventieve zorg. De meest voorkomende noorderlingen zijn bronchopulmonale, cardiovasculaire, gastro-intestinale en endocriene stoornissen. Bovendien, in de noordelijke gebieden wijdverbreid parasitaire infectie. De redenen hiervoor zijn de slechte kwaliteit van het drinkwater en het eten van thermisch onverwerkt vlees en vis. Helaas is de kwaliteit van de zorg in het Verre Noorden is slecht, dus tijdige diagnose en preventieve maatregelen - de beste manier om de gezondheid te behouden.
Elk jaar, gebruik dan een gewone vakantie. Terzelfder tijd ontspannen van de regio met een mild klimaat. De meeste zachte acclimatisatie loopt in de lente en de herfst, dus proberen om een reis naar deze tijd te plannen.