Wat is de hygiëne van het uitzicht? Gezondheid is een complex van maatregelen en regelgeving gericht op het verbeteren van het werk van het oog, en dus om de visie te behouden. Sommige van deze activiteiten niet alleen helpen goede kwaliteit konden behouden, maar ook te verbeteren met een aantal onregelmatigheden.
Sommige regels van de hygiëne ogen, die we kennen van de school. Bijvoorbeeld, bij het lezen van het boek moet op een afstand van 40 cm van het oog, niet vanaf omgebogen de notebook tijdens het schrijven, moet het licht valt links moet voldoende en gelijkmatige verlichting in de kamer en anderen.
Veel moderne oogziekte vooral geassocieerd met overmatige inspanning van uitzicht. Lopende werken op de computer, het lezen van diverse documenten zonder onderbreking - dit alles leidt tot verstoring van de bloedstroom in de vaten van het oog, en op regelmatige belastingen en een verminderd gezichtsvermogen. Maar om deze stijging te voorkomen is genoeg om een kijkje op andere items infanterie voor een paar seconden te vertalen.
Niet genoeg aandacht wordt besteed aan de hygiëne van de lokalen dekking. Als je een boek lezen of schrijven iets, moet het licht over zijn schouder vallen. Het is onmogelijk om te lezen in het schemerige licht, maar het licht is te fel kan de ogen te vermoeien.
Het is belangrijk voor een goede zicht en goede voeding. Volledige maaltijd is niet alleen nuttig voor het uitzicht, maar ook voor het gehele organisme. Een vitaminen zoals A en D, nodig voor scherpe visie. Vitamine A kan worden verkregen van wortelen, abrikozen, eieren, vis, boter. Vitamine D komt voor in melk en zuivelproducten, vette vis, rundvlees lever, eieren.
Er zijn veel verschillende oefeningen voor het oog. Zo zal deze oefeningen helpen verlichten vermoeidheid, verbetering van het gezichtsvermogen: oogbewegingen op en neer en van links naar rechts, cirkelvormige bewegingen van de oogbollen, compressie en unclamping eeuw, snelle knipperen. Het is heel eenvoudige oefening, maar ze zijn zeer effectief. Als u regelmatig zulke oefeningen, minstens 2 keer per dag, dan is al snel zult u merken dat uw ogen minder vermoeid en kan het gevoel dat je hebt uitgegroeid tot een beter zicht.
U kunt ook regelmatig de ogen massage. Gewoon strelen, zet druk op de ogen, masseren ze in een cirkelvormige beweging, en na enige tijd zal dat vermoeidheid vinden is gepasseerd, de ogen zijn niet zo gespannen.
Hier zijn een aantal eenvoudige maar effectieve tips over hoe u kunt besparen en een hoog niveau visie te behouden een behoorlijk lange tijd.