De voordelen en de belangrijke kenmerken
- Detox is nu relevant, omdat onze omgeving wordt steeds meer toxisch. Dit gebeurt de hele tijd, en, helaas, ieder jaar komt er een zwakkere generatie, de leefomstandigheden ernstiger worden, en wordt meer en meer gifstoffen.
- Detox - een holistische benadering. Als vegetarisme, bijvoorbeeld, richt zich alleen op de verwerping van het vlees, de detox richt zich op zowel voeding en levensstijl in het algemeen - de dagelijkse routine, fysieke activiteit, emoties en andere aspecten.
- Detox houdt rekening met de individuele kenmerken van elke persoon. Als er iets voor u geschikt is, betekent niet dat het zal iemand anders past.
- Processen in het lichaam van invloed op je emoties en gedrag. Succesvolle detox leidt tot gemak in de breedste zin en op alle niveaus - van het gemak van de nieuwe kleren kiezen om uw lichaam en het plezier van haar eigen gevoelens te verlichten.
Gifstoffen: wat is het en waar komen
Misvatting:
Het lijkt misschien dat de giftige stoffen - het is slechts chemische elementen die het lichaam binnendringen van een bekende "dubieuze" bronnen (zoals een gigantische genetisch gemodificeerde wortelen).
In feite:
Bronnen van toxines is zeer een deel daarvan en draagt bij aan de accumulatie van toxines direct (bijvoorbeeld luchtvervuiling en chloorwater). Ook zijn er een aantal producten die bijdragen aan de accumulatie van toxines (geraffineerde zware te verteren). Moet niet worden onderschat en een sedentaire levensstijl. Individueel kan een toxine zijn, maar gezamenlijk de accumulatie bevordert. Als gevolg daarvan - gevormd eenheid, en beroofd van de mogelijkheid om uit te gaan gifstoffen uit het lichaam. Zo accumulatie optreedt in constante progressie.
Aangezien er een accumulatie van toxines
Vanaf de geboorte wordt het kind reeds ontvangen van een gedeelte van gifstoffen - elke vrouw in het moment van conceptie te hebben in het lichaamsdeel van gifstoffen. Volgende - een mengsel van babyvoeding, ingeblikt voedsel, een beetje later - ingeblikt voedsel, chips, snoep, broodjes, ontbijtgranen met melk voor het ontbijt.
Zo begint een geleidelijke nakloplenie giftige stoffen, die vroeg of laat zal leiden tot hun overaanbod, wat stagnatie bevordert en stimuleert de groei van bacteriën. Het goede nieuws - op elk moment van het leven, kan dit proces worden geremd.
Wat is detox
Detox kan worden genoemd alleen het proces dat effectief bevrijdt het lichaam van opgehoopte gifstoffen en hun effecten - gist en ziekteverwekkende bacteriën en virussen.
In het proces van detoxificatie heeft twee belangrijke componenten. Sinds giftige stoffen zich ophopen over een leven, is het belangrijk om hen wakker te maken, want ze zijn verborgen in de geheimste hoeken van het lichaam. De tweede fase na het ontwaken - de afvoer van gifstoffen.
Stap 1: Het ontwaken van toxines
In het begin is het belangrijk om te ontgiften "verankerd" toxinen, ze uit de cellen te trekken met goede voeding. Er zijn producten die het bloed verzuurt, en er zijn mensen die alkalisch. Om detox moeten producten die alkaliserende effect hebben.
Het is bewezen dat alle virussen en bacteriën ontwikkelen beter in een licht zuur en gezonde menselijke organen zwak alkalisch milieu. Daarom worden de meer je eet verzurende voedingsmiddelen bijdragen aan de grotere verschuiving de balans in het lichaam.
Witte lijst (Alkaliserende voedingsmiddelen): rijp fruit, verse groenten, vers fruit, vruchtensappen, groenten en kruiden, natuurlijk bronwater. En, natuurlijk, frisse, schone lucht, positieve emoties en ontspanning.
Blacklistproducten, aanzuren van het bloed: vlees, geraffineerde voedingsmiddelen, zuivel, meel, alcohol, koffie en tabak.
Negatieve emoties en stress hebben ook een groot potentieel "verzuring", dus het is onmogelijk om te eten goed en zijn gezond, maar boos op iedereen om te zijn.
Stap 2: Gifstoffen
Ontwaakte toxines beginnen om in de bloedbaan, en het lichaam reageert onmiddellijk op het - slecht. Het is belangrijk nog goed eten, maar het aantal zware verminderen om voedsel te verteren - dit zal ertoe bijdragen dat er minder zal zijn om toxines accumuleren, en het lichaam tijd om de oude trekken.
Zware producten, aanzuren het bloed hetzelfde als in de zwarte lijst, maar ook aan toegevoegd peulvruchten en noten. Zij worden vaak aangeduid als superpoleznym producten, maar in feite zijn ze zeer spaarzaam worden gebruikt.
De lichtste producten: verse vruchtensappen, groenten, kruiden, fruit, gekookte groenten en zetmeelrijke groenten, granen (gierst, quinoa, boekweit), producten gemaakt van geitenmelk, eieren en vis van goede kwaliteit.
Vermindering van het aantal zware producten, moet je proberen om zich te concentreren op het licht om te leren - mensen die snel voorbij door het spijsverteringskanaal. Hoe sneller het product wordt opgenomen, hoe minder tijd besteed aan spijsvertering en dus hoe meer tijd en capaciteit blijft in het lichaam voor ontgifting en regeneratieprocessen.
Combinatieproducten
Met de juiste combinatie van producten slaperigheid en ernst kunnen optreden.
Voorbeeld: de droge plak brood met avocado in de maag 3-4 uur.
Als we het ei, de combinatie ongeldig en blijft in de maag gedurende 8 uur. Indien tijdens de dag te eten 5-6 keer, maar elke keer zo verkeerd combinatie van producten, vinden we dat 24 uur per dag, iets wat het lichaam verteert, het verliezen van energie in rust.
Rest van voedsel
In veel culturen is een praktijk van periodieke vasten, maar in de huidige omstandigheden is het niet altijd uitvoerbaar. Die er zijn - veel rationeler te doen per dag van 12 uur vasten, dat is heel simpel. In wezen, dit keer na het diner en ontbijt naast, zoals slaap. Als u klaar bent met het diner om 10 uur, het ontbijt mag niet voor 10 uur. Dit principe is eenvoudig en geeft u de mogelijkheid om een volledige cyclus van de spijsvertering te voltooien - 8 uur perevarianie en 4 - te herstellen.
Hoogste assistenten aan Detox - verse (it) groentesappen. Vruchtensappen - is een geconcentreerde suiker, dus ze moeten royaal worden verdund plantaardige regeling: 2/3 - groenten, 1/3 - fruit, appels en peren wenselijk.
Foto: Olga Malyshev, Salatshop.ru