U kunt naar een psycholoog die zullen wijzen op problemen en suggereren hoe om te gaan met hen, om een vriendje te vinden of komen met een hyperactief strafrechtelijke systeem, bijvoorbeeld om boetes te introduceren voor iedere dag tevergeefs, en geld sturen naar de organisatie die je niet kunt staan. Vele manieren. Maar het eerste wat interessant om te begrijpen waarom je het doen van bepaalde handelingen, of vice versa kan het gewoon niet iets doen. Wat motiveert je?
Hoe dan ook, de kwestie van wilskracht getroffen in vele boeken over psychologie, maar de meest merkwaardige was het werk van Kelly McGonigal over dit onderwerp. Het boek heet - "Wilskracht", en zelfbeheersing verschijnt in het als een volwaardige wetenschappelijke discipline.
Een verscheidenheid aan slimme trompe l'oeil hersenen - lijkt voor de hand te zijn, maar ze zijn moeilijk op te sporen - worden onderzocht door vele neurowetenschappers en psychologen. En fascinerend beschreven. Kelly McGonigal, in het bijzonder, vertelt hoe slecht denken over de toekomst, ondergedompeld in herinneringen en als roze cupcakes in verband met de sabel-getande kat.
"Wilskracht" - een soort van praktische aanwijzingen over hoe om te stoppen met een dienaar van de spellen eigen brein. Leuke en effectieve training wilskracht. Het boek is georganiseerd als een tutorial met de conclusies aan het eind van elk hoofdstuk, vragen en huiswerk. Vervelen? Zou zijn zoals leerboeken - alles te onthouden en nu hoe om te gaan met chemische vergelijkingen en alle personages 'Nedorosl "naam.
Maak kennis met de hersenen, onze grootste vijand. Vanwege de inherente ergens in het verleden neprodvinutye regelingen en gedragingen moderne mensen hebben om vet te krijgen, laat al je geld aan kleding, werk aan onbemind werk en voortdurend klagen over het leven.
Kelly McGonigal gelegd wilskracht in het menselijk brein in drie eenvoudige vergelijkingen en vertelde hoe ze elkaar op te lossen. Deze onderdelen zijn moeilijke taken in onze geest door de auteur noemt het "Ik zal", "Ik wil niet" en "ik wil."
Ze zijn in de buurt, en een persoon met een verzwakt wilskracht zijn in een burgeroorlog. Wat betekent het bewuste "Ik zal" en "Ik zal niet" gewapend met veel zwakker dan de "ik wil" met zijn krachtige dopamine bom. Illustraties verlies van wilskracht gewicht: te veel eten bij het diner, sla dan de deadline. Als u een kaart zoals "explosies", bijna alle plaatsen op onze planeet waar mensen wonen te maken, zullen worden geschilderd in fel rood. Behalve misschien, Tibet en andere vreedzame en welvarende plaatsen. En hier is een belangrijke en eenvoudige verborgen geheim - degene die heeft geen gebrek aan vitaliteit, is het gemakkelijk om vrienden te maken met zijn wilskracht en efficiënt te communiceren met haar. Ie leiden tot harmonie en evenwicht van de twee polair pool bestaande in dezelfde hersenen - zelfbeheersing en imulsivnoe "I".
Onder de spectaculaire trucs van het hoofd kan een aantal meer onderscheiden. Onze goede daden te rechtvaardigen vaak een paar gunsten. Bijvoorbeeld, te doneren aan een weeshuis bij de uitgang van het product, we lichtzinnig naar een nabijgelegen kledingwinkel en verwen jezelf een nieuwe blouse. En dan, vinden geen reden om haar te zetten en verwijten zichzelf tranzhirstvo onbewust gedrag zo boos dat we voelen het meest ellendige in de wereld. Als gevolg daarvan besluiten we helemaal om alles te laten vallen en haal maar even een drankje in de bar. Het proces kan zo weinig nemen als een halve dag, en de man wist te krijgen in alle valstrikken van zijn eigen brein. Dus, onszelf de schuld te geven, we onverklaarbare wijze begaan slechte daden.
Een andere illustratie van de onlogische gedrag van de menselijke psyche - de strijd met obsessieve gedachten en ideeën. Het boek geeft een klein verhaal van herinneringen van Leo Tolstoj, die de impuls gegeven voor een reeks van onderzoek en hielp ontketenen een andere knoop in het begrijpen van de fijne kneepjes van het menselijk brein. Tolstoj herinnert zich hoe zijn broer Nicholas vroeg hem om te spelen: de jongen had om te zitten in de hoek totdat totdat wegrijden de gedachte aan een witte beer.
Toen Nicholas kwam terug in de kamer, deed zijn jongere broer geen krimp. Het blijkt dat alle pogingen om zich te ontdoen van de obsessieve gedachten om te zetten in een complete mislukking wanneer de hersenen richt zich uitsluitend op hen. Dus het is onmogelijk om te stoppen met roken, beginnen te sporten en om alle dingen die ik wil, zodat in de toekomst te realiseren.
Maar met hem, de toekomst, het is erg lastig. In één studie werden de studenten gevraagd om een deel van onverteerbare mengsel van ketchup, sojasaus, mosterd toe te wijzen en een aantal andere stront mezelf jezelf in de toekomst en een vreemdeling in het publiek. Wat de derde armen dingen, alles duidelijk. Maar het bleek dat mensen hebben zo'n verkeerd beeld van jezelf in de toekomst, zijn ze klaar om te meten van een behoorlijke portie van de voorgestelde onzin. Als in een paar maanden, mensen minder preuts, zal zijn maag sterker te krijgen en in het algemeen het verandert in een superheld.
Dus, in principe, een superhero mogelijk. Als je hun gedrag te observeren en te leren in de tijd om een impulsieve verlangen, tuning in bewustzijn en zelfbeheersing te vangen. Het is belangrijk om te oefenen. Zoiets als computerspelletjes, races te leren om te rijden zonder het raken van de stoepranden, kan later tijdstip. In het boek "Wilskracht" heeft tips en specifieke oefeningen. Het moeilijkste deel, uiteraard, worden gegeven 5 minuten per dag op de uitvoering ervan. Gooi de drukte van alledag, een eindeloze stroom van bewustzijn in het hoofd en zich concentreren op hun acties. Zoals vermeld in een wijs zin: "Als alle mensen in de wereld voor een moment om stil te staan, ongeacht hoeveel fouten ze voorkomen had kunnen worden! ". En zulk een stop zou een grote stap in de richting van het bereiken van het hoofddoel zijn.