Waarom hebben we het water drinken?
Het water moeten we niet alleen om hun dorst lessen oubollig. Alle metabole processen in het menselijk lichaam plaatsvinden met water. Dat water wordt geleverd aan elke cel in ons lichaam voedingsstoffen, verwijdert schadelijke toxines en zelfs het nemen van een actieve rol in het proces van thermoregulatie.
Als je niet weethoeveel water te drinken per dagEn drinken minder dagelijkse hoeveelheid, kan vertragen nieren provoceren. Immers, als de nieren niet krijgen om een voldoende hoeveelheid vloeistof te verwerken, beginnen ze te werken in slow motion. Maar nierfunctie moeten nog worden uitgevoerd, en gedeeltelijk begint lever voeren. Dit leidt tot verstoring van metabole processen.
Wat doet de metabole afwijkingen in duidelijke taal? Het is een bedreiging voor de schoonheid en gezondheid. Overgewicht, probleem haren en nagels, huid peeling en zelfs hoofdpijn - dat zijn de belangrijkste kenmerken van een persoon voelt zich metabole stoornissen in het lichaam.
Het lijkt alsof het is duidelijk dat water is van vitaal belang voor ons lichaam, maar waarom dan zijn er beperkingen aan de ordehoeveel en wanneer te drinken vloeistof?
Waarom doen ze zeggen dat je niet kunt drinken veel water?
Er zijn twee belangrijke factoren die verwijzing in de motivering van het feit dat het drinken van veel water is schadelijk gemaakt. De eerste factor - zwelling en nierproblemen, de tweede - water uitloging uit het lichaam van voedingsstoffen.
Hoeveel moet je water drinken de nieren, en niet lijden en alle voedingsstoffen in het lichaam blijven? Om te beginnen laten we omgaan met het feit hoe gevaarlijk is het overmatig gebruik van water, en al dan niet leidt tot onaangename gevolgen.
Natuurlijk is de maatregel noodzakelijk is om alles te weten. Immers, als drinken per dag voor meer dan 6 liter water, kan iets echt nuttige stoffen uit het lichaam te worden gewassen. Maar stel je eens voor wat er 6 liter water. Indien de gemiddelde glas bevat 200 ml. vloeistof, het blijkt dat de "kritische" dagelijkse hoeveelheid water - 30 glazen.Hoeveel en wanneer te drinken zodat vloeistof?
Tegelijkertijd moeten de aanbevelingen voor de maximaal mogelijke hoeveelheid water verbruikt voor mensen die lijden aan hart-en vaatziekten en nieren slechts een arts te geven.
Wat oedeem, is de situatie hetzelfde als het overgewicht op het moment dat je besluit zeer snel afvallen. Het organisme is bang dat minder voedsel ontvangt - krijgen extra kilo's voor de voorraad, de lichaamsvloeistof gebrek bang - krijgen bewaar het vocht in de vorm van oedeem. Ja, het lichaam is niet aan snuiftabak. Hij reageert snel op veranderingen, en dus niet nodig om zijn scherpe daling van het dieet als voedsel en water te shockeren.
Verkeerde vanuit het oogpunt van medische benadering afnemen en de hoeveelheid fluïdum verbruikt afvallen
Zo is de scherpe daling van het aantal water verbruikt - niet de beste manier van omgaan met oedeem. Geen permanente leden van de gelovigen ter bestrijding van zwelling en diuretica niet geworden. Het misbruik van middelen als tijd en kan het probleem van de uitspoeling van voedingsstoffen uit het lichaam worden geconfronteerd. Veel beter om je eigen dagelijks drinken voeding te bouwen en vast te houden permanent. Maak het in een handomdraai. Over hoeveel drinkwater per dag, een damesblad JustLady biedt om verder te praten.
Water: dagtarief
De belangrijkste criteria voor het bepalen vanhoeveel je nodig hebt om water te drinkenIs de hoeveelheid water per dag, ons lichaam verliest in het proces van het leven.
Op het eerste gezicht lijkt het erop dat hij niet te veel te verliezen, en het gebeurt alleen tijdens het plassen en transpiratie. Maar in feite een zekere hoeveelheid fluïdum zelfs verloren tijdens uitademingslucht. Tel het aantal vloeistof niveaus voor elk individueel proces, zullen we niet, maar de totale hoeveelheid water die ons lichaam verliest per dag, te geven. Het is een gemiddelde van twee en een halve liter. Daar de naleving van de waterbalans in het lichaam niet is geannuleerd, dan is het antwoord op de vraag ofhoeveel water te drinken per dagIs ergens in de buurt van dit cijfer.
Het is duidelijk dat elke dag drinken is twee en een halve liter water - is een complexe taak die de aandacht en de berekening vereist, en het belachelijk zou zijn als de avond, miste een liter water, we dringend dronk vijf kopjes thee. Daarom meteen zeggen dat deze cijfers - slechts een richtlijn, in plaats van de exacte hoeveelheid water worden verbruikt per dag. Vooral dat er factoren zijn dat dit cijfer kan veranderen.
Bijvoorbeeld, om licht te verhogen van de hoeveelheid gedronken per dag water kan zijn, als u rookt. Ook actiever drinken regime - een goede oplossing tijdens het sporten bij hoge temperaturen en lage luchtvochtigheid. Sommige ziekten zijn ook een soort indicatie voor het verhogen van de hoeveelheid water per dag te drinken. Het kan verkoudheid en ziekten die gepaard ontvangen speciale medicijnen die bijdragen tot uitdroging. Bovendien wordt aanbevolen om de dagelijkse snelheid van het waterverbruik bij overgewicht verhogen.
Reageren op de vraag ofhoeveel water te drinken per dagHelp ook tekenen van gebrek aan vocht in het lichaam. Bijvoorbeeld, om het bedrag te verhogen van water te drinken per dag is nodig als de urine is niet genoeg licht. Bovendien is het mogelijk om een experiment: mijzelf knijpen de buitenzijde van de handpalm. Als de huid snel glad, betekent dat er voldoende water drinkt, zo niet zeer snel - dient vloeistofinname worden verhoogd.
Inna Dmitrieva
Vrouwen tijdschrift JustLady