De eerste stap is het wegnemen van de voeding van voedingsmiddelen die rijk zijn dierlijke vetten en cholesterol. Nuttig in deze situatie alleen de visolie. Plantaardige oliën, zaden en noten, ook, is het zinvol om te vertrekken.
Dan is het nodig om snoep te beperken. Ze bevatten meestal een eenvoudige koolhydraten, die bijdragen tot een sterke verhoging van de bloedsuikerspiegel. Hierdoor begint de lever actief produceren cholesterol. Cholesterol beurt, verhoogt de vorming van stenen uit de gal. Voor onverbeterlijke zoetekauw is er een uitweg. In een klein aantal toegestane gebruik heemst, gelei en droge vruchten, zoals abrikozen en dadels. Zoete vers fruit zal ook werken.
Opname in de voeding van vezel vermindert het risico van het ontstaan en de groei van galstenen. Dankzij de fast food overgaat in de darm en vermindert de productie van secundaire galzuren.
Fiber is in de bessen, groenten, peulvruchten, groenten, noten, volle granen (boekweit, bruin en wilde rijst, haver, gerst), verse en gedroogde vruchten.
Voor elke maaltijd moet eten 100-150 gram rauwe groenten of fruit. Dit kan een grote wortel, peer of appel zijn.
In de avond kunt u een thermoskan zaparivat tselnozlakovye granen, zoals hierboven beschreven, met zout of specerijen te warm ontbijtgranen te krijgen.
Spreken van het ontbijt. Hij hoefde alleen maar wanneer er problemen met de galblaas. Laat dit een drinkyoghurt, dronken rijden om te werken. Het belangrijkste is om het mechanisme van de galstroom te starten. Nadat de galblaas gevuld voor de nacht.
Moet eten 5 keer per dag, in kleine porties. Tijdens de maaltijd wordt gal vrijgegeven. Hoe vaker de absorptie van voedsel, hoe minder het risico van stagnatie in de galblaas, en dus de vorming van stenen.
Als de hele dag gedaan moet worden op de weg, moet je nadenken over voedsel op voorhand. Het is beter om op voorraad producten of plan waar te eten, wat oorzaak stagnatie in de galblaas.
Dus, om galstenen te voorkomen, gevolgd fractionele vermogen, weinig dierlijke vetten, eet meer vezels en drinken minder zoet.