Voorzijde beurt gaat in een rechte lijn door het hoofd. Je doel in dit geval - aan de minimale afstand bereiken van een rol, dat wil zeggen, krimpen zo veel mogelijk. Squat, leg je handen voor hem en druk op zijn hoofd zo veel mogelijk aan de borst. Iets druk op de benen en draai ze tegen hem: hoe beter de groep, hoe groter de kans dat je genoeg inertie om een volledige bocht te maken zal hebben.
Salto terug bijna een afspiegeling van de voorzijde, met het enige verschil is dat je nodig hebt zijwaarts weg te nemen zijn hoofd om schade aan de nek te voorkomen. Het zijn in volle squat, gewoon ontspannen, en je terug te trekken. Zodra je de schouder aanraken van de aarde, weg, zijn handen terug voor een veilige en extra push, en druk vervolgens op om zijn voeten.
Side salto bereidt je voor op de "Arabische" salto. Hurken, weer een van de poten (wat je wilt) naar de kant. Nu een snelle beweging, bewegen het gewicht op en duw de tweede etappe, en draai deze dan naar jezelf. Na het doorlopen van de gehele rug, zal je terug in de uitgangspositie zijn. In grote lijnen, deze beweging is absoluut vergelijkbaar met wat u gaat doen met de Arabische salto.
Als u een rol moet uitvoeren op een stevige ondergrond (afschrijving valt van een hoogte), is het beter om de "leger" belichaming gebruiken. Het ligt in het feit dat voordat tumbling beide handen afgebogen in dezelfde richting: bijvoorbeeld, als je je rechterhand zal terugtrekken naar links, dan is de rechter schouder verder zal opleveren, waardoor u kuvyrknutsya doorheen, het vermijden van contact met de grond hoofd. Let wel dat met deze flip-flop kan vechten uit drie 'uitpuilende' knokkels: op de schouder, rug en onderrug (diagonale lijn tumbling passeert de rug). De mogelijkheid ontwijken ze in de rotatie komt slechts met ervaring.