Inhaalslag zonder een coach, althans in de beginfase sport, dan heb je veel verkeerd doen. In het beste geval deze trainingen - verspilde tijd, in het slechtste geval - een ernstig gevaar voor de gezondheid.
Waarom doen
De belangrijkste reden voor individuele training met trainer - de noodzaak om de juiste techniek oefeningen leren. Immers, in dit aspect van fitness is niet anders dan voetbal of tennis. U kunt ook niet denken aan iets dat gemakkelijk kan nemen het racket en naar de rechter tegen de moeder van tennisser. En fitness - als je wilt slagen, overleg met professionals.
Zodra de basics onder de knie, het gooien van sessies met een trainer, ook, mag niet worden. Na de training het meest effectief wanneer hun programma is ontworpen om uw persoonlijkheid past. Dat bestaat niet alleen in termen van je fysieke vorm, maar houdt ook rekening met uw dagelijkse routine. Bijvoorbeeld, als je hebt de dag doorgebracht voordat stormachtige avond, de volgende dag het beste dat je in staat zijn - Gemakkelijk runs. En in uw programma-activiteiten vermeld bench barbell. De instructeur zal u helpen om de belasting op afwijkingen herverdelen van het programma had geen invloed op het uiteindelijke resultaat.
Daarnaast is er ook een motiverende aspect - zul je minder kans om een klas over te slaan, in de wetenschap dat je een ander mens zal vinden. Met een gids, voel je je zekerder, en inderdaad personal trainer - een echte bron van kennis over voeding en training methodes.
Insider
Om de juiste instructeur die zou passen voor u kiest, zijn er verschillende manieren. De eerste - door het sorteren van alle trainers in de sportschool. De tweede - efficiënter. Het verzamelen van informatie kan direct worden gestart bij de receptie. Immers, een meisje of jonge mensen zijn die meestal betrokken zijn zich in de club en kan u voorzien van nuttige informatie over de instructeurs.
Daarnaast zal elke club is er een galerij van portretten van trainers. Je kunt gewoon zien wie deze mensen maakt je meer vertrouwen. Na een personal trainer - het is als een arts of advocaat. Het moet een persoon die je volledig vertrouwt of sympathiseren zijn.
En, belangrijker nog, zien eruit als de coach is het werken met een andere klant, en je zult zien of het nu uw volk. Meestal een belangrijke factor bij het kiezen van een coach is de gelijkenis van de fysieke en psycho. Ten eerste, mensen onbewust kiezen hun eigen soort. En ten tweede, de mensen ziet altijd een voorbeeld van hoe hij wilde worden.
INDELING VAN DE TRAINERS
Uniforme classificatie niveau fitness-instructeurs in ons land is het niet, en elk netwerk is het ontwikkelen van zijn eigen. De hoogste categorie gewoonlijk aangeduid als "master trainer" (soms gebruikt varianten van "Grand Master" of "Master +"). Hieronder ziet u een personal trainer (of gewoon "coach"), nog lager - fitness instructeur.
Grootmeester - is meestal een generalist, eigen methoden van de opleiding van de auteur, met ervaring in de clubs van vijf jaar, met het beroepsonderwijs is op de theorie en de praktijk van fitness. Diensten zijn een coach meestal duur, maar de kosten worden gecompenseerd.
Persoonlijke prestaties coach ook zijn belangrijk, maar niet van primair belang. Het is niet allemaal goed atleten uitgegroeid tot een uitstekende coach. Zoveel meer duidelijk zijn dat de coach zelf geproduceerd verschillende kampioenen.
Hoe om geld te besparen
Natuurlijk, sessies met een personal trainer - niet een goedkoop plezier. U kunt kosten besparen door het combineren van lessen met een instructeur en onafhankelijke training. Het belangrijkste is om de instructeur die je gaat doen in deze modus te waarschuwen, zodat hij een programma voor u bereid met dit in het achterhoofd.
Als de keuze tussen zelfstandige en de bus door de tijd en "maanden met een instructeur maand alleen" het de voorkeur de eerste optie. Hoe minder tijd tussen afspraken, hoe beter.
Als u koos voor de tweede optie, terwijl de self-training kan volledig gratis te raadplegen op de plicht in de hal trainer. Eigenlijk, dan is hij op wacht.
Eindelijk. Terug naar de coach is nooit te laat. Dit is absoluut een normale situatie. Volgens de regels van elke club, bent u niet gebonden aan een bepaald instructeur en je kunt verdelen betaald werk zelfs onder alle coaches in de hal.
PRIJZEN
Afhankelijk van het niveau van de fitness club, het type en de complexiteit van de opleiding, kwalificatie trainer en het aantal betaalde training uur privéles kost 20 tot 100 dollar.