In de categorie Beauty: Hoe om zich te ontdoen van oedeem
Geld betalen, krijgen ...
Wat staat ons te wachten op regelmatige trainingen?
1.Verlies gewicht. Belasting kan verminderen het gewicht en fit te blijven.
2.Benen en billen. Klassen op een stationaire fiets vormen een nieuwe figuur allereerst verwijst naar de benen en billen, ze strakker en mooi.
3.Gezondheid. Nisch redelijkerwijs training op een stationaire fiets versterkt de cardiovasculaire en respiratoire systemen, alsmede toename uithoudingsvermogen en weerstand tegen de ongewenste invloeden van buitenaf.
Kies een hometrainer
Wat hometrainer is beter? Om te beginnen een kijkje nemen op wat ze daar doen. De eerste groep -mechanische fietsen:
Regulering lading in deze fietsen is een handmatig proces. Volgens een werkwijze voor het besturen van deze zeer belastingsimulators verdeeld op de band en de schoen.
•Belt fietsen compact en eenvoudig tot een minimum hebt ingesteld aan functies, die is echt genoeg voor standaard training computer displays: afstand, tijd, snelheid, verbrande calorieën. Belasting van fietsen is afhankelijk van de spanning en wrijving van de wiel-vliegwiel.
• Actie
schoen fietsen gebaseerd op de weerstand van remblok tegen het vliegwiel gedrukt, ze hoge inertie, en perfect nabootsen rit op een racefiets.
In de online winkels kost mechanische fietsen, gemiddeld, van 3500 roebel.
De tweede groep -magnetische hometrainers. Rustig en duurzamer met vloeiende bewegingen - de intensiteit van de belasting afhankelijk van de verandering in de afstand tussen de permanente magneten en het vliegwiel. Computers magnetische hometrainers aanzienlijke vergroting van het comfort niveau van de opleiding.
In de online winkels kost magnetische hometrainers, gemiddeld, van 6000 roebel.
Computer hometrainer
Fietscomputer geeft belangrijke informatie over de laadtoestand van (pulse), informeert over het aantal verbrande calorieën, afgelegde afstand, tijd besteed aan training, sommige modellen kunt u zelfs de hartslag programma's die de belasting automatisch aan te passen, afhankelijk van de parameters van de puls in te stellen. Oh, en, in het algemeen, hoe duurder de hometrainer, de meer interessante extra functies op de computer.
Pols
Puls sensoren worden gebruikt voor alle fietsen, veranderen afhankelijk van het model en de waarde ervan. Er zijnSensoren op de oorlel, draadloze sensoren en sensoren in de handgreep fiets. De laatste optie is waarschijnlijk de meest geschikte.
Speciale dank aan de eerste training voor beginners. Heel voorzichtig, moet worden benaderd om te benadrukken en het beste is om te overleggen met een trainer.Door overmatige ladingen zijn gevaarlijk! Experts raden beginners om te trainen met een hartslag110-120 slagen per minuut. 220 min je leeftijd: 70% van de maximale leeftijd puls (IMP), die wordt berekend door de volgende formule - tijdens de eerste training de hartslag ongeveer 65 moeten zijn. Hieronder is een tabel van de stuurpuls afhankelijk van de pols. Dit nummer is beter om langzaam te gaan, te beginnen met kleinere ladingen.
Wij hopen dat ons artikel overhoe je een hometrainer kiezen zal nuttig zijn voor jou. Goede gezondheid, goed humeur en harmonie!
Elena Matsuk
Vrouwen tijdschrift JustLady