En dat de bezoekers vaak over het hoofd gezien sportscholen?
Wat dan ook - van schoenen tot shirts. In grote fitness clubs voor zo'n vergeetachtige klanten de mogelijkheid om de vorm van huur of schoenen te nemen. Als u nog steeds te maken gehad met in sokken of blote voeten, wees voorzichtig. Het is gemakkelijk om pijn halter smeergeld of per ongeluk gevallen aandrijfstang krijgen, dus raad ik aan om zorgvuldig te kijken naar zijn voeten.
Welke vorm is het meest geschikt om te trainen in de sportschool?
Als je naar een serieuze intensieve training, beter geven te strakke kleding, om niet de aandacht te trekken en niet zichzelf laten afleiden. Hetzelfde geldt voor de overvloed aan decoratieve details: ritssluitingen, klinknagels, veters. De beste optie - een gratis T-shirt of t-shirt plus comfortabele broek zonder belemmering. Je hoeft niet voortdurend terug te kijken naar de spiegel om te controleren of alles in orde is met de vorm. In dit pak, natuurlijk, moet je maar wilt. Als de wil is niet erg intense oefening kan op een meer open en levendige vorm worden gebracht.
Moet ik de lange haren op de bezetting te verwijderen?
Ja, het is beter om een paardenstaart of knot, niet opnieuw te laten afleiden tijdens de training te maken. Ontbinding van het haar kan zijn, als u het uitvoeren van oefeningen op een bankje of een simulator met hoge rug - dan baret zal gewoon in de weg. Ik raad u aan ook schieten grote sieraden, kettingen, ringen - dit alles voorkomt concentraat.
Is het de moeite waard om speciale handschoenen kopen voor training in de sportschool?
In de initiële fase is veel effectiever te nemen zonder handschoenen zoals het gewicht nog laag. Wanneer een persoon begint te werken met zwaarder gewicht, is het noodzakelijk om de handen te beschermen, omdat de druk van de simulator of stang in zijn handen sterk verhoogd, en geen handschoenen niet genoeg. Op dit niveau kun je ongeveer twee maanden van regelmatige training geletterd. (Een ander doel handschoenen -. Het verbeteren van de kwaliteit van de hechting tussen de palmen en de "zwaartekracht", zoals de handen zweten en zwaar gewicht kan gewoon slip uit hen Naast handschoenen voor deze effectiever worden toegepast magnesium of conventionele krijt).
Is er een speciale etiquette gedrag in de sportschool?
De hoofdregel - respect voor de mensen om je heen. Bijvoorbeeld gemaakt, strooisel handdoek op de bank trainer voordat de training. Het feit is dat mensen in het publiek actief te zweten en de stoelen zijn sporen. Het is dus noodzakelijk te wonen anderen en tegelijkertijd zorgen voor hun eigen hygiëne.
Veel dames houden voor de training aan diverse sprays lichaam te gebruiken met een vrij sterke geur. Niet interfereert met het tijdens de les?
Ik had te maken met een groot aantal mensen die lijden aan ernstige allergie voor deze geuren. In sportscholen en een kleine hoeveelheid lucht behoorlijk laag ventilatie. Overmatig gebruik van cosmetica - en sommigen proberen zo onaangename geuren verdrinken - zorgt voor een voldoende hoge concentratie van irriterende stoffen in de lucht en kunnen allergieën veroorzaken. Dus de sportschool is het beter om de "agressieve" parfum te verlaten.
Wat zijn de dingen moet je niet mee te nemen naar de sportschool?
Veel klanten zijn van mening dat de rusttijd tussen de sets - een goed moment om een tijdschrift te lezen. Echter alleen vermindert de effectiviteit van de training. Het feit dat de geestelijke werk afleiden u uit te oefenen, de hartslag daalt, en je kunt niet meer concentreren op de les. Bijvoorbeeld, als u de afwijzing van de muziek die klinkt in de kamer veroorzaken, pak een speler met lichte ritmische deuntjes die je leuk vindt. En, natuurlijk, het belangrijkste ding - het is uw houding ten opzichte van het actieve werk en een verlangen om te veranderen voor de betere.
Auteur: Mr.Sport